உளவியலாளர் ஒளி

ராகு அவர்களே, உங்கள் உணர்வுகள் மிகவும் புரிந்துகொள்ளத்தக்கவை மற்றும் இந்த வாழ்க்கை மாற்றங்களில் பலரும் எதிர்கொள்ளும் பொதுவான உளவியல் சவால்களை பிரதிபலிக்கின்றன. முதன்மையாக, உங்கள் பேரன்கள் பேர்த்திகளுடனான உறவுகள் குறித்த கவலை மற்றும் ஓய்வு காரணமான நோக்குநிலை இழப்பு ஆகியவற்றை நீங்கள் அடையாளம் காண்பது முக்கியமான முதல் படியாகும்.

பேரன்கள் பேர்த்திகளுடனான தொடர்பு குறித்து, தலைமுறை இடைவெளியை அங்கீகரித்தல் புரிந்துகொள்வதில் தொடங்குகிறது. அவர்களின் டிஜிட்டல் ஈடுபாடு அவர்களின் சமூகமயமாக்கலின் இயற்கையான பகுதியாகும், அது உங்கள் மதிப்புகளுக்கு எதிரானது என்று அர்த்தமல்ல. புதிய தொழில்நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் பொதுவான மொழியைக் கண்டறிதல் ஒரு பாலமாக செயல்படும். எடுத்துக்காட்டாக, அவர்கள் பயன்படுத்தும் பிளாட்ஃபார்ம்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது அல்லது ஆன்லைன் விளையாட்டுகள் அல்லது திட்டங்களில் சேருவது பரஸ்பர புரிதலை ஊக்குவிக்கும். உங்கள் பாரம்பரிய கதைகள் மற்றும் அனுபவங்களைப் பகிர்வதற்கு வீடியோ கால்கள் அல்லது மெசேஜிங் ஆப்ஸ் போன்ற டிஜிட்டல் கருவிகளைப் பயன்படுத்துவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் மதிப்புகளை அவர்களின் உலகத்துடன் இணைக்கலாம்.

ஓய்வு மற்றும் நோக்குநிலை இழப்பு தொடர்பான சோக உணர்வுகளை நிவர்த்தி செய்வதற்கு, நோக்குநிலையை மறுவரையறுத்தல் அவசியம். ஓய்வு என்பது செயல்பாடு இல்லாத நேரம் அல்ல, ஆனால் உங்கள் ஆர்வங்கள் மற்றும் திறமைகளை வெவ்வேறு வழிகளில் பயன்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பாகும். சிறிய, அர்த்தமுள்ள செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுதல், தொண்டு பணி, புதிய திறன் கற்றல் அல்லது சமூகக் குழுவில் சேர்வது போன்றவை, மீண்டும் நோக்குநிலையை உருவாக்க உதவும். இந்த மாற்றங்கள் கடினமானவை மற்றும் உங்கள் உணர்வுகள் செல்லுபடியாகும் என்பதை ஒப்புக்கொள்வது சுய-கருணையைப் பயிற்சி செய்தல் இன் அடிப்படை அம்சமாகும். தனிப்பட்ட வளர்ச்சியின் ஒரு பகுதியாக தோல்விகள் அல்லது திசைதிருப்பல்களைப் பார்க்க முயற்சிக்கவும், கடுமையான சுய-விமர்சனத்தை விட.

குடும்பப் பிணைப்புகளை பராமரிப்பதற்கு, திறந்த மற்றும் விதிமீறலற்ற தொடர்பை ஊக்குவித்தல் முக்கியமானது. உங்கள் கவலைகளைப் பற்றி உங்கள் குடும்பத்தினருடன் பேசுங்கள், ஆனால் குற்றம் சாட்டும் நோக்கில் இல்லாமல். உங்கள் உணர்வுகளை 'நான்' அறிக்கைகளுடன் வெளிப்படுத்துங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, 'நான் உங்களுடன் இணைக்கப்படாமல் உணர்கிறேன்' என்று சொல்வது போல. தனிப்பட்ட தொடர்புக்கான வாய்ப்புகளைத் திட்டமிடுங்கள், டிஜிட்டல் இல்லாத குடும்ப நடவடிக்கைகள் போன்றவை, இது மெதுவான, அர்த்தமுள்ள தொடர்பை ஊக்குவிக்கும். இறுதியாக, உங்கள் உணர்ச்சி சுமையை நிவர்த்தி செய்ய ஒரு வல்லுநர் உளவியலாளரை அணுகுவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், அவர் உணர்ச்சி சவால்களை நிர்வகிப்பதற்கான தனிப்பட்ட முறைகளை வழங்க முடியும், இது உங்கள் சுய-கருணை பயணத்தை வலுப்படுத்தும்.