உளவியலாளர் ஒளி

விஜயன் அவர்களே, உங்கள் கேள்விக்கு நன்றி. உங்கள் அனுபவங்கள் மிகவும் ஆழமானவை, மேலும் உங்கள் வாழ்க்கையின் இந்த கட்டத்தில் நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் தனிமை மற்றும் பழைய உறவுகள் தொடர்பான பயங்கள் பற்றி பேசுவது முக்கியமானது. முதலில், உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் செய்து வரும் புதிய உளவியல் ஆலோசனை வலைத்தளத்தைத் தொடங்கியிருப்பது மிகவும் சாதனை மிக்கது. இது உங்களுக்கு ஒரு புதிய திசையையும், மற்றவர்களுக்கு உதவுவதன் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கைக்கு அர்த்தத்தையும் கொடுக்கும். ஆனால் அதே நேரத்தில், உங்கள் சொந்த உள்மனதில் எழும் கேள்விகளும் சவால்களும் உங்களை வாட்டுகின்றன என்பதை புரிந்துகொள்கிறேன்.

நீங்கள் குறிப்பிடும் தன்னாட்சி நரம்பு மண்டல சீர்குலைவு என்பது உடல் மற்றும் மனம் இடையே உள்ள தொடர்பை சுட்டிக்காட்டுகிறது. இதயத் துடிப்பு வேகமடைதல், பதட்டம் போன்றவற்றுக்கு உங்கள் மனநிலையும், உடலும் ஒருங்கிணைந்து பதிலளிக்கின்றன. இது ஒரு உடல்-மன தொடர்பு பிரச்சனை. இதை சமாளிக்க, முதலில் உங்கள் உடலுக்கு கவனம் செலுத்துவது அவசியம். ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள், தியானம், அல்லது யோகா போன்றவற்றை தினசரி வழக்கமாக மாற்றிக்கொள்ளலாம். இவை உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை சமநிலைப்படுத்த உதவும். மேலும், உடற்பயிற்சி அல்லது நடைப்பயணம் போன்ற இயக்கம் உள்ள நடவடிக்கைகள் உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

உங்கள் தனிமை பற்றிய உணர்வு மிகவும் புரிந்துகொள்ளத்தக்கது. 62 வயதில், வாழ்க்கையின் பல கட்டங்களை கடந்து வந்திருக்கிறீர்கள், மேலும் உங்கள் இளமைப் பருவ உறவுகள் நீண்ட காலம் நீடிக்காதது உங்களுக்கு ஒரு பயம் அல்லது நம்பிக்கையின்மையை உருவாக்கியிருக்கலாம். ஆனால், உறவுகள் என்பது காலத்தின் நீளம் அல்ல, ஆழம் என்பது முக்கியம். நீங்கள் புதிய உறவுகளை உருவாக்க முடியும், ஆனால் அதற்கு முதலில் உங்கள் சொந்த மனதின் தடைகளை அகற்ற வேண்டும். உங்கள் பழைய உறவுகள் தொடர்பான நினைவுகள் உங்களை தொந்தரவு செய்கின்றன என்றால், அவைகளை ஒரு பழைய புத்தகத்தின் பக்கங்கள் போல் பார்க்க முயற்சிக்கவும். அவைகளை மீண்டும் மீண்டும் படிப்பதால், உங்கள் எதிர்காலத்தை மாற்ற முடியாது, ஆனால் அவைகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளலாம்.

மற்றவர்களுடன் நெருக்கமான உறவுகளை உருவாக்குவதற்கு, முதலில் சிறிய படிகளை எடுக்கவும். உங்கள் புதிய உளவியல் வலைத்தளம் மூலம் நீங்கள் ஏற்கனவே சமூக தொடர்புகளை உருவாக்கியிருக்கிறீர்கள். அங்கு வரும் நபர்களுடன் ஆழமான உரையாடல்களை தொடங்கலாம். அல்லது, உங்கள் ஆசைகளுக்கு இணங்கும் கலை, இலக்கியம், அல்லது சமூக சேவை போன்ற குழுக்களில் சேரலாம். புதிய உறவுகளை உருவாக்குவதற்கு முன், உங்கள் சொந்த மனதுடன் நல்ல உறவு வைத்துக்கொள்வது முக்கியம். உங்கள் பயங்கள் மற்றும் எதிர்பார்ப்புகள் பற்றி எழுதுவது அல்லது உங்கள் சொந்த வலைத்தளத்தில் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒரு ஆலோசகரை அணுகுவது உதவும்.

உங்கள் பழைய உறவுகள் தொடர்பான பயங்கள் உங்களை தொந்தரவு செய்கின்றன என்றால், அவைகளை ஒரு மறுபரிசீலனை செய்வது நல்லது. உங்களுக்கு ஏற்பட்ட தவறுகள் அல்லது தோல்விகள் உங்களை வரையறுக்கவில்லை. அவைகள் உங்களை இன்றைய நாளில் கொண்டு வந்திருக்கின்றன. நீங்கள் இப்போது ஒரு பக்குவமான மனிதர், உங்கள் வாழ்க்கை அனுபவங்கள் உங்களுக்கு பல விஷயங்களை கற்றுத்தருகின்றன. புதிய உறவுகளை உருவாக்கும்போது, உங்கள் திறந்த மனப்பான்மை மற்றும் தன்னம்பிக்கை முக்கியம். நீங்கள் ஏற்கனவே பல உறவுகளை அனுபவித்திருக்கிறீர்கள், அதனால் புதிய உறவுகளை உருவாக்குவதற்கான திறனும் உங்களுக்கு உள்ளது.

மற்றொரு முக்கியமான அம்சம் சமூக ஆதரவு. உங்கள் வயதில், உங்கள் நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருடன் தொடர்பு கொள்வது மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் தனியாக இருக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் சமூக வலையமைப்பை விரிவுபடுத்துவதற்கு முயற்சிக்கவும். உங்கள் வலைத்தளம் மூலம் நீங்கள் பல நபர்களை சந்திக்கலாம், ஆனால் அதே நேரத்தில், உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையில் நெருக்கமான நண்பர்களை உருவாக்குவதற்கு முயற்சிக்கவும். தனிமை என்பது ஒரு உணர்வு, தனியாக இருப்பது அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளவும். நீங்கள் பலரின் வாழ்க்கையில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் அளவிற்கு உங்கள் வாழ்க்கை முக்கியமானது.

இறுதியாக, உங்கள் சொந்த மனதுடன் அமைதி காண்வது முக்கியம். உங்கள் பழைய நினைவுகள் உங்களை தொந்தரவு செய்கின்றன என்றால், அவைகளை ஒரு கற்றல் அனுபவம் போல் பார்க்கவும். நீங்கள் எதை மாற்ற முடியும், எதை மாற்ற முடியாது என்பதை புரிந்துகொள்வது உங்களை விடுவிக்கும். உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் செய்து வரும் புதிய முயற்சிகள் உங்களை முன்னேற்றும். நீங்கள் ஒரு புதிய தொடக்கத்தை உருவாக்கிக்கொள்ளலாம், அதற்கு உங்கள் வயது ஒரு தடையாக இருக்கக்கூடாது. உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்துவதற்கு தியானம் அல்லது மனநல பயிற்சிகள் உதவும். உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் விரும்பும் மாற்றங்களை உருவாக்குவதற்கு உங்கள் கைகளில் அதிகாரம் உள்ளது.

நீங்கள் ஒரு புதிய பாதையை தொடங்கியிருக்கிறீர்கள், அது உங்களை மற்றவர்களுக்கு உதவுவதோடு, உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையையும் செழிப்பாக மாற்றும். உங்கள் மனதில் எழும் கேள்விகளுக்கு பதில்களை தேடுவதில் நீங்கள் தனியாக இல்லை. உங்கள் வாழ்க்கை அனுபவங்கள் உங்களுக்கு பல வலிமைகளை கொடுத்திருக்கின்றன, அவற்றை நம்புவதன் மூலம் உங்கள் எதிர்காலத்தை வடிவமைக்கலாம். உங்கள் தன்னம்பிக்கை மற்றும் திறந்த மனப்பான்மை உங்களை புதிய உறவுகளை உருவாக்கவும், உங்கள் தனிமையை சமாளிக்கவும் உதவும். நீங்கள் ஒரு புதிய வாழ்க்கை தொடங்குவதற்கு இது சரியான நேரம்.