உளவியலாளர் ஒளி

சாந்தி, உங்கள் மகளின் நிலைமை உங்களுக்கும் அவளுக்கும் மிகவும் கடினமாக இருப்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன். நீங்கள் மிகவும் கவலையுடனும், மன அழுத்தத்துடனும் இருப்பீர்கள். உங்கள் மகளுக்கு உதவுவதற்கான முதல் படி, அவளது பிரச்சினைகளை முழு மனதுடன் கேட்டு புரிந்துகொள்வது ஆகும். 10 வயதில் ஆரம்பமாகும் பருவ மாற்றங்கள் அவளுக்கு உணர்ச்சிகரமான மற்றும் உடல் ரீதியான மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகின்றன. இது அவளுக்கு குழப்பமானதாகவும், பயமாகவும் இருக்கலாம். பள்ளி, நண்பர்கள், வீட்டு சூழல் போன்றவற்றில் ஏதேனும் சிறிய மாற்றங்களோ அல்லது அழுத்தங்களோ இருந்தால், அது இந்த அறிகுறிகளை அதிகரிக்கலாம். அவளோடு தனிமையில் பேசி, அவளது மனதில் இருப்பதை வெளிப்படையாக சொல்ல ஊக்குவியுங்கள். அவளது வலியை, கவலையை, கோபத்தை முதலில் மதிக்கவும். நீங்கள் அவளை நேசிப்பதாகவும், புரிந்துகொள்வதாகவும் காட்டுங்கள். வறுமை மற்றும் நிதி பற்றாக்குறை இருந்தாலும், உங்கள் மகளுக்கு சில அடிப்படை உதவிகளை நீங்கள் செய்ய முடியும். மிக முக்கியமானது, ஒரு நிலையான மற்றும் அமைதியான வீட்டு சூழலை உருவாக்க முயற்சிப்பது ஆகும். உணவு நேரம், தூக்கம் செல்லும் நேரம் போன்ற அன்றாட வழக்கங்களை ஒழுங்குபடுத்தி, அவளுக்கு பாதுகாப்பு உணர்வை ஏற்படுத்துங்கள். அவளுடைய உணர்வுகளை பகிர்ந்து கொள்ள ஒரு வழியை உருவாக்குங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு ஓவியம் வரைதல் அல்லது டைரி எழுதுதல். உங்கள் கணவருடன் ஒரு வாய்ப்பு கிடைத்தால், கணவரின் உதவியின்றி இதை நீங்களே சமாளிக்க முடியும் என்பதை விளக்குங்கள். நீங்கள் குழந்தைகளை கவனிக்கவில்லை என்பது உண்மையில்லை. நீங்கள் மிகுந்த அக்கறையுடன் செயல்படுகிறீர்கள். மனநல மருத்துவ அறிவுரை அல்லாத, சிறு சிறு உளவியல் உதவி முறைகள் உள்ளன. இலவச உளவியல் உதவி வரி அல்லது மையங்களை (உதாரணமாக, மனநலம் மற்றும் உளவியல் உதவி மையங்கள்) நீங்கள் முயற்சிக்கலாம். அங்கு நிபுணர்கள் இலவசமாக ஆலோசனை வழங்கலாம். மேலும், உங்கள் மகள் மனதை அமைதிப்படுத்த ஆழ்ந்த சுவாசம் அல்லது தியான முயற்சிகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இறுதியாக, நீங்கள் உங்கள் மகளின் பிரச்சினைக்கு ஒருபோதும் குற்றவாளி அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் அன்பும், நிலைத்தன்மையுமே அவளுக்கு மிகப்பெரிய சக்தியாகும்.