உளவியலாளர் ஒளி

நான் 22 வயதுடைய பெண். ஆன்லைன் உளவியல் ஆலோசனை வலைத்தளத்தில் உளவியல் உதவியைப் பெறுகிறேன். எனக்கு ஒரு பிரச்சனை உள்ளது: நான் ஒரு வேலையை வெற்றிகரமாக முடித்த பிறகு, என் மனதில் தகுதியின்மை உணர்வு ஏற்படுகிறது. உதாரணமாக, ஒரு திட்டத்தை முடித்த பிறகு, நான் அதை சரியாக செய்யவில்லை என்று நினைக்கிறேன், மற்றவர்கள் என்னை விட சிறந்தவர்கள் என்று உணர்கிறேன். இது என்னை மிகவும் மன அழுத்தத்திற்கு உள்ளாக்குகிறது, நான் தூங்க முடியவில்லை, எனது வேலையில் கவனம் செலுத்த முடியவில்லை. இந்த உணர்வு எனது தினசரி வாழ்க்கையை பாதிக்கிறது. நான் எப்படி இதை சமாளிக்க முடியும்? தயவுசெய்து உதவுங்கள்.