உளவியலாளர் ஒளி

மலர்விழி அவர்களே, உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்துகொண்டதற்கு நன்றி. நீங்கள் விவரித்துள்ள அனுபவங்கள் பல நடுத்தர வயது பெற்றோர்கள், குறிப்பாக குழந்தைகள் வளர்ந்து சுதந்திரமடையும் கட்டத்தில் உள்ளவர்கள், எதிர்கொள்ளும் பொதுவான சவால்களைப் பிரதிபலிக்கின்றன. உங்கள் உணர்வுகள் மிகவும் உண்மையானவை மற்றும் முக்கியமானவை.

நீங்கள் அனுபவிக்கும் தொடர்ச்சியான சோர்வு, தூக்கம் வராமை மற்றும் மகிழ்ச்சியின்மை ஆகியவை உங்கள் வாழ்க்கையின் தற்போதைய கட்டத்தில் ஏற்படும் முக்கியமான மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். குழந்தைகள் வளர்ச்சியடைவது, கணவரின் வேலை நேர அட்டவணை ஆகியவை குடும்ப வாழ்க்கையின் இயல்பான தன்மையை மாற்றியிருக்கலாம், இது குடும்ப வெறுமை மற்றும் பங்கு மாற்றம் என்ற உணர்வை ஏற்படுத்தியிருக்கலாம். நீங்கள் ஒரு நல்ல தாயாக இல்லை என்று நினைப்பது ஒரு பொதுவான உணர்வு, ஆனால் அது உண்மையாக இருக்காது. பெரும்பாலும் இது கவனிப்பு மற்றும் பங்கின் தன்மை மாறுவதைப் பற்றிய துயரத்தின் அடையாளமாகும்.

குடும்ப உறவுகளை மீண்டும் கட்டியெழுப்புவதற்கு, மெதுவான மற்றும் சிறிய படிகளில் தொடங்குவது நல்லது. உங்கள் மகனுடனான தொடர்பு குறைவாக இருப்பதால், நீங்கள் அவருடன் நேரடியாக பேச முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக, ஒரு பொதுவான செயலில் ஈடுபடுதல் வாய்ப்புகளை உருவாக்க முயற்சிக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, அவர் விரும்பும் ஒரு சிறிய உணவைத் தயாரித்து, அதை ஒன்றாக சாப்பிட அழைக்கலாம் அல்லது அவர் பார்க்கும் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியைப் பற்றி கேட்கலாம். இது வாதத்தைத் தவிர்த்து, இணைப்பை வளர்க்கும். உங்கள் மகளுடன், அவரது கல்லூரி வாழ்க்கை பற்றி ஆர்வத்தோடு கேள்விகள் கேட்பதன் மூலம் தொடர்பைத் தொடங்கலாம். தீவிரமான விசாரணை இல்லாமல் கேள்விகள் கேட்பது முக்கியம்.

உங்கள் சொந்த வெறுமை மற்றும் பயம் ஆகியவற்றை நிவர்த்தி செய்வதற்கு, உங்கள் சொந்த அடையாளம் மற்றும் ஆர்வங்களை மீண்டும் கண்டறிய முயற்சிக்கவும். கணவர் வேலை செய்யும் நேரங்களில், நீங்கள் முன்பு விரும்பிய ஓய்வு நேர செயல்பாடுகளுக்குத் திரும்பலாம் அல்லது புதிய திறன்களைக் கற்றுக்கொள்ளத் தொடங்கலாம். சமூகத் தொடர்பு மிகவும் முக்கியம். உங்கள் வயதினரான பெண்களின் குழுக்கள், பொழுதுபோக்கு வகுப்புகள் அல்லது சமூக மன்றங்களில் சேருவது புதிய உறவுகளை வளர்ப்பதற்கும், வெறுமையைக் குறைப்பதற்கும் உதவும். உடல் நலம் மன நலத்தைப் பாதிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். வழக்கமான உடல் செயல்பாடு மற்றும் சமச்சீர் உணவு சோர்வைக் குறைக்கவும், நிலைத்தன்மையை உருவாக்கவும் உதவும்.

நீங்கள் கேள்வியில் குறிப்பிட்டது போன்ற நாள்பட்ட மன அழுத்தம் என்பது ஒரு மருத்துவ நிபுணத்துவம் தேவைப்படும் நிலை. நான் ஒரு உளவியலாளர் மட்டுமே, மனநல மருத்துவர் அல்ல. எனவே, உங்கள் உணர்வுகள் இரண்டு வருடங்களாக நீடித்து, உங்கள் தினசரி செயல்பாடுகளைப் பாதிக்கின்றன என்றால், ஒரு மனநல மருத்துவரைச் சந்தித்து மதிப்பீடு செய்வது மிகவும் முக்கியமான பரிந்துரையாகும். அவர்கள் மட்டுமே சரியான மதிப்பீடு மற்றும் வழிகாட்டுதலை வழங்க முடியும். இது பலவீனத்தின் அடையாளம் அல்ல, மாறாக உங்கள் சொந்த நலனுக்கான வலுவான மற்றும் பொறுப்பான முடிவாகும்.

இறுதியாக, இந்த மாற்றக் கட்டம் ஒரு முடிவு அல்ல, மாறாக வாழ்க்கையின் ஒரு புதிய அத்தியாயத்தின் தொடக்கம். குடும்ப உறவுகள் வெவ்வேறு வடிவங்களை எடுக்கலாம், மேலும் உங்கள் பங்கு ஒரு நாள்பட்ட பராமரிப்பாளரிலிருந்து ஒரு ஆலோசகர் அல்லது நண்பராக மாறலாம். உங்களுக்காகவும், உங்கள் குடும்பத்திற்காகவும் புதிய வழிகளில் இணைப்பை உருவாக்குவதற்கான பொறுமை மற்றும் தன்னம்பிக்கை அவசியம். நீங்கள் ஒரு நல்ல தாய் என்பதில் சந்தேகம் இல்லை. நீங்கள் உங்கள் குடும்பத்தைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள், அதுவே அதற்குச் சான்று.