உளவியலாளர் ஒளி

எனக்கு 30 வயதாகிறது, ஆண். கடந்த மூன்று ஆண்டுகளாக, நான் ஒரு பெரிய வாழ்க்கை மாற்றத்தை எதிர்கொண்டேன்: எனது நீண்டகால உறவு முறிந்தது, அதைத் தொடர்ந்து நான் வேலையை மாற்றினேன், புதிய நகரத்திற்குக் குடிபெயர்ந்தேன். இந்த மாற்றங்கள் என் மனதிலும் உடலிலும் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளன. ஆரம்பத்தில், நான் அதிகமாகத் தூங்குவது, எடை அதிகரிப்பு, தசை இறுக்கம் போன்ற உடல் அறிகுறிகளை உணர்ந்தேன். பின்னர், மனச்சோர்வு, கவலை, எரிச்சல் போன்ற உணர்வுகள் மேலோங்கின. இவை அனைத்தும் ஒன்றோடொன்று இணைந்திருப்பதாக உணர்கிறேன். கடந்த சில மாதங்களாக, நான் உடல் சார்ந்த சிகிச்சை முறைகளை முயற்சித்து வருகிறேன்-யோகா, தியானம், மூச்சுப் பயிற்சிகள்-ஆனால் இவை தற்காலிக நிவாரணம் மட்டுமே தருகின்றன. என் மனதில் ஆழமாகப் பதிந்திருக்கும் அதிர்ச்சியும், நம்பிக்கையின்மையும் இன்னும் முழுமையாகக் குணமாகவில்லை. நான் ஒரு வயதுவந்தோருக்கான கலை சிகிச்சை வகுப்பில் சேர்ந்தேன், ஆனால் அது எனக்கு மிகவும் சவாலாக இருந்தது. நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? என் உடல் மற்றும் மனம் இரண்டையும் ஒரே நேரத்தில் குணப்படுத்துவதற்கான வழிகள் யாவை? நான் மறுதிருமணம் அல்லது புதிய உறவுக்குத் தயாராக இருக்கிறேனா என்பதை எப்படி அறிந்து கொள்வது? இந்தப் பயணத்தில் எனக்கு வழிகாட்ட முடியுமா?