உளவியலாளர் ஒளி

கல்யாணி அவர்களே, உங்கள் கேள்வியைப் படித்தேன். 59 வயதில், கணவரை இழந்த பிறகும், குழந்தைகள் வெளியேறிய பிறகும், முன்பு மகிழ்ச்சியாக இருந்த புத்தகம் படித்தல், தோட்ட வேலை போன்ற செயல்களில் இப்போது சுவை காணாமல் இருப்பதும், காலையில் எழுந்திருக்க சோர்வாக இருப்பதும், உள்ளே ஒரு பெரிய வெறுமை உணர்வும், இவை அனைத்தும் ஒரு கடினமான மனநிலையைக் குறிக்கின்றன. இது வயதானதால் வரும் இயல்பான மாற்றம் மட்டுமே அல்ல. மாறாக, வாழ்வில் ஏற்பட்ட பெரிய இழப்புகளுக்குப் பிறகு ஏற்படக்கூடிய ஒரு சவாலான உணர்ச்சி நிலையாகும்.

உங்கள் உணர்வுகள் மிகவும் உண்மையானவை மற்றும் புரிந்துகொள்ளத்தக்கவை. நீண்டகாலமான தொழில், குடும்பப் பாத்திரங்கள், அன்புக்குரியவரின் இழப்பு ஆகியவற்றின் மூலம் ஒருவர் தம்மை அடையாளப்படுத்திக் கொண்ட பல கூறுகள் மாறியுள்ளன. இது வாழ்வின் நோக்கம் மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையின் கட்டமைப்பு இல்லாத்தன்மையை உணர வைக்கலாம். முன்பு மகிழ்ச்சியைத் தந்த செயல்கள் இப்போது அர்த்தமற்றதாகத் தோன்றுவது இந்த நிலையின் ஒரு பொதுவான அம்சமாகும்.

இந்த உணர்வுகளிலிருந்து வெளியேறுவதற்கு சில வழிகள் உள்ளன. முதலில், உங்கள் உணர்வுகளை ஒப்புக்கொள்வதும், அவற்றை மறைக்காமல் இருப்பதும் முக்கியம். உங்கள் மகளிடம் 'நான் சரியாக இருக்கிறேன்' என்று மட்டும் சொல்வதை விட, உங்கள் உண்மையான உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள முயற்சிக்கலாம். இரண்டாவதாக, சிறிய, நிர்வகிக்கக்கூடிய அன்றாட நோக்கங்களை உருவாக்கிப் பார்க்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு பக்கமாவது படிப்பது, தோட்டத்தில் பத்து நிமிடங்கள் செலவிடுவது போன்ற சிறிய தொடக்கங்கள். மூன்றாவதாக, புதிய சமூகத் தொடர்புகளைத் தேடுவது உதவியாக இருக்கும். ஆன்லைன் ஆலோசனைத் தளம் நடத்துவதால், உங்களைப் போன்றே சவால்களை எதிர்கொள்ளும் மற்ற பெரியவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள ஒரு வாய்ப்பாக இருக்கலாம். நான்காவதாக, உடல் நலத்திற்கு கவனம் செலுத்துதல் மனநிலையில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். சிறிய நடைப்பயணம், சீரான உணவு, போதுமான தூக்கம் ஆகியவை முக்கியம்.

நீங்கள் ஒரு உளவியல் ஆலோசனைத் தளத்தை நடத்துவதால், உங்களுக்கு உதவக்கூடிய வளங்கள் பற்றிய அறிவு உங்களுக்கு இருக்கலாம். ஆனால், தனிப்பட்ட முறையில் ஒரு உளவியலாளரின் ஆதரவைப் பெறுவது இந்தக் கட்டத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவர்கள் உங்கள் தனிப்பட்ட சூழலுக்கு ஏற்ற வழிகாட்டலை வழங்க முடியும். இறுதியாக, இந்த மாற்றங்கள் ஏற்பட்டுள்ள காலகட்டத்தில் தன்னைப் பற்றிய கடுமையான தீர்ப்பிலிருந்து விடுபடுவது முக்கியம். உங்கள் உணர்வுகள் பலவீனத்தின் அறிகுறி அல்ல, மாறாக மனித அனுபவத்தின் ஒரு பகுதி. சிறிய படிகளில் தொடங்கி, ஒவ்வொரு நாளும் சிறிய வெற்றிகளையும் அங்கீகரிக்க முயற்சிக்கவும்.