உளவியலாளர் ஒளி

பிரியா அவர்களே, உங்கள் கேள்வி மிகவும் முக்கியமான ஒன்று, மேலும் நீங்கள் விவரிக்கும் உணர்வுகள் பல உளவியல் நிபுணர்களும், ஆலோசகர்களும் சந்திக்கும் ஒரு பொதுவான சவாலாகும். நீங்கள் ஒரு உணர்ச்சிவசப்படக்கூடிய நபராக இருப்பதால், மற்றவர்களின் துன்பங்களை நீங்கள் ஆழமாக உணர்கிறீர்கள், இது உங்கள் தொழில்முறைப் பணியில் ஒரு வலிமையாக இருக்கலாம், ஆனால் அதே நேரத்தில் அது உங்கள் சொந்த மனநலத்திற்கு ஒரு சுமையாகவும் மாறலாம். முதலில், நீங்கள் உணர்வுகளை உள்வாங்குவது ஒரு தன்னார்வலர் அல்ல என்பதை அறிவது முக்கியம். இது உங்கள் அக்கறை மற்றும் பரிவின் அடையாளமாகும், ஆனால் நீங்கள் அதைக் கட்டுப்படுத்த கற்றுக் கொள்ள வேண்டும்.

நீங்கள் தொடர்ந்து இந்தப் பணியைச் செய்ய வேண்டுமா என்ற கேள்விக்கு, பதில் உங்கள் சொந்த விருப்பம் மற்றும் நீங்கள் எவ்வாறு உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. உங்கள் வேலையை நிறுத்துவது ஒரு விருப்பமாகும், ஆனால் நீங்கள் உதவ விரும்புவதால், முதலில் உங்கள் சொந்த மன ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளிப்பதன் மூலம் தொடரலாம். மற்றவர்களுக்கு உதவும் போது உங்கள் சொந்த மன ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, சில உத்திகளைப் பயன்படுத்தலாம். உதாரணமாக, வேலை மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை வரையறுக்கப்பட்ட எல்லைகளுடன் பிரித்தல் அவசியம். நீங்கள் ஆலோசனை அளிக்கும் நேரத்தை நிர்ணயித்து, அதற்குப் பிறகு முற்றிலும் விலகி, உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

மேலும், உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தும் ஒரு வழியைக் கண்டறியவும், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு நாட்குறிப்பில் எழுதுதல், நண்பருடன் பேசுதல் அல்லது உடற்பயிற்சி செய்தல். நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்படும் நபர் என்பதால், மற்றவர்களின் பிரச்சனைகளைக் கேட்ட பிறகு, நீங்கள் அதை உங்கள் சொந்தமாக எடுத்துக் கொள்ளாமல், ஒரு தொழில்முறை தூரத்தை பராமரிக்க கற்றுக் கொள்ளுங்கள். இதற்கு நீங்கள் உணர்ச்சி தூரம் பார்த்தல் என்று அழைக்கப்படும் திறனை வளர்க்க வேண்டும், அங்கு நீங்கள் அக்கறை காட்டுகிறீர்கள், ஆனால் அந்த உணர்ச்சிகளை உங்கள் மீது சுமத்தாமல் இருக்கிறீர்கள்.

கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு ஆலோசகராக இருப்பதால், உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்திற்காக தொடர்ந்து சுய-கவனிப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளுங்கள். இதில் போதுமான ஓய்வு, சரியான உணவு, மற்றும் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் செயல்களில் ஈடுபடுதல் ஆகியவை அடங்கும். நீங்கள் மனச்சோர்வு அல்லது அக்கறையின்மையை அனுபவித்தால், ஒரு தொழில்முறை உளவியலாளரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது, ஏனெனில் அவர்கள் உங்களுக்கு தனிப்பட்ட ஆதரவை வழங்க முடியும். இறுதியாக, உங்கள் வேலையைத் தொடர்வது பற்றி முடிவு செய்ய, சிறிய அளவில் தொடங்கி, உங்கள் எதிர்வினைகளை மதிப்பீடு செய்யலாம். உங்கள் சொந்த மனநலம் முதலில் வரும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் நீங்கள் நலமாக இருந்தால் மட்டுமே மற்றவர்களுக்கு திறம்பட உதவ முடியும்.