உளவியலாளர் ஒளி

வணக்கம். எனக்கு 57 வயது, பெண். சமீபகாலமாக என் மனச்சோர்வு நிலை அதிகரித்திருக்கலாம் என்று கவலைப்படுகிறேன். கணவர் இறந்ததிலிருந்து தனிமையாக உணர்கிறேன்; மகள் வேறு நகரத்தில் வசிப்பதால் அவளிடம் என் மனதைத் திறந்து பேசவும் தயங்குகிறேன். தூக்கம் அடிக்கடி கலைகிறது, முன்பு மகிழ்ச்சியளித்த செயல்களில் ஆர்வம் குறைந்துள்ளது, சில நேரங்களில் காரணமின்றி அழுகை வருகிறது. வீட்டில் இருப்பதைவிட வெளியே நடக்கச் செல்ல வேண்டும் என்று தெரிந்தும் தொடங்க முடியவில்லை. இது துக்கத்தின் இயல்பான பகுதியா, அல்லது நிபுணரிடம் பேச வேண்டிய அறிகுறிகளா? ஆலோசனையைத் தொடங்குவதற்கு முன் என்னைப் பற்றி எதைப் பகிர்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும்?