உளவியலாளர் ஒளி

Meera, உங்கள் życia_overview'amore வலி மற்றும் சவால்களின மத்தியில் நீங்கள் தைரியமாக இருக்கும் இணையதளத்தில் உங்கள் குரலைப் பகிர்ந்தது மிகவும் மதிப்புக்குரியது. நீங்கள் அனுபவிக்கும் மன அழுத்தம் மற்றும் உடல் ரீதியான அறிகுறிகள் அனுபவிக்கும் பெண்களுக்கு மிகவும் பொதுவானதாக இருந்தாலும், அவை உங்களுக்கு மிகவும் கஷ்டமாக இருக்கலாம். உங்கள் குழந்தைப் பருவத்தில் ஏற்பட்ட பாலியல் துஷ்பிரயோகம் கொண்ட நினைவுகள் மீண்டும் வெளிப்பட்டது உங்களை அதிகமாக பாதிக்கின்றன என்றால், அதை மறைத்து வைக்காமல், அதை எதிர்கொள்ள ஆலோசனை பெறுவது மிக முக்கியம்.

உங்கள் மன-உடல் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுத்துக்கொள்ள, முதில் நீங்கள் உங்களை பற்றி கவனித்துக்கொள்ள தொடங்குங்கள். உங்கள் தூக்கமின்மை மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றை நிவர்த்தி செய்ய, ஒழுங்கான தூக்க முறையை பின்பற்றுங்கள், ஆரோக்கியமான உணவு உட்கொள்ளுங்கள், மிதமான உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபடுங்கள். உங்கள் மகளுக்கு ஆதரவாக இருக்க, அவளுடன் பேசுங்கள், அவளது உணர்வுகளை புரிந்துகொள்ள முயலுங்கள். அவள் பள்ளிக்கு செல்ல மறுக்கிறாள் என்றால், அவளுக்கு ஏன் அதை செய்ய மறுக்கிறாள் என்று புரிந்துகொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். அவள் கவலைகளை பகிர்ந்து கொள்ள உதவுங்கள்.

உங்கள் பழைய நினைவுகளை சிகிச்சை செய்து கொண்டிருக்கும் போது, அவை உங்களை மிகவும் பாதிக்கின்றன என்றால், ஒரு உளவியலாளரிடம் அல்லது ஆலோசகர் சிகிச்சையை தொடரலாம். உங்கள் கணவர் வேலை இழந்தது மற்றும் வீடு இழப்பு போன்ற பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ள, குடும்ப ஆலோசனை பெறுவது நல்லது. உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவதற்கும், உங்கள் கவலைகளை பகிர்ந்து கொள்ளுவதற்கும் ஒரு பாதுகாப்பான இடமாக உங்களுக்கு உதவ வேண்டிய அவசியம் உள்ளது.

மேலும், உள்ளூர் சமூக சேவைகள் அல்லது ஆதரவு குழுக்களில் இணைவது உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கலாம். உங்கள் மனநல ஆரோக்கியம் மற்றும் உடல்நல ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றை பிரித்துப் பார்க்க முடியாது, அதனால் உங்கள்ანდை பேணுவதற்கு நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு அடியும் உங்களுக்குவும் உங்கள் குடும்பத்திற்கும் நல்ல பயன்களை வழங்கும். நீங்கள் முன்பு சிகிச்சை பெற்ற பொதுவான உத்திகள் அல்லது டெக்னிக்குகளை மீண்டும் பயன்படுத்தலாம், அவை உங்களுக்கு உதவியாக இருந்தன. ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவு கொடுங்கள், உங்கள் குடும்பம் ஒன்றாகենித்து நிலை மற்றும் சவால்களுக்கு எதிராக போராடுவது மிக முக்கியம்.