உளவியலாளர் ஒளி

ஆதவன், நீங்கள் சொல்வது மிகவும் பொதுவான ஒரு உளவியல் சிக்கல். உங்கள் உணர்வுகள் செல்லுபடியாகும் என்று முதலில் புரிந்து கொள்ளுங்கள். சிறுவயதில் ஒப்பிடப்பட்ட அனுபவம் உங்கள் மனதில் போதாது என்ற நம்பிக்கையை ஆழமாக பதித்துள்ளது. அது இப்போது வேலையிலும் வீட்டிலும் உங்கள் நடத்தையை வழிநடத்துகிறது. இதை மாற்றுவதற்கு நீங்கள் சுய இரக்கத்துடன் தொடங்க வேண்டும். உங்கள் சாதனைகளை ஒரு காகிதத்தில் எழுதி வைத்துக்கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு முறை தயக்கம் வரும்போது அதைப் படியுங்கள். இது உங்கள் மூளைக்கு உண்மையான சான்றுகளை நினைவூட்டும்.

விமர்சனத்தை தனிப்பட்ட தோல்வியாக எடுத்துக்கொள்வதை தவிர்க்க ஒரு பயிற்சி செய்யுங்கள். யாராவது உங்கள் கருத்தை மறுத்தால், உடனே அது என்னைப் பற்றியது அல்ல என்று மனதில் சொல்லிக்கொள்ளுங்கள். விமர்சனம் என்பது ஒரு கருத்து மட்டுமே. அது உங்கள் மதிப்பைக் குறைக்காது. கூட்டங்களில் பேசும் முன் இரண்டு விஷயங்களைத் தயார் செய்யுங்கள். ஒன்று உங்கள் முக்கிய கருத்து. இரண்டு அதற்கான ஒரு சிறிய உதாரணம். இது தெளிவாகப் பேச உதவும். முதல் முறை பேசும்போது குரல் நடுங்கலாம். அது இயல்பு. இரண்டாவது முறை சற்று எளிதாக இருக்கும். மூன்றாவது முறை இன்னும் எளிதாக இருக்கும். தைரியம் என்பது பயம் இல்லாதது அல்ல. பயம் இருந்தாலும் முயற்சிப்பதே தைரியம்.

வீட்டில் அமைதியாகி விடுவதை உடைக்க ஒரு சிறிய ஒப்பந்தம் செய்யுங்கள். உங்கள் துணையிடம் நான் இன்று மூன்று வாக்கியங்கள் பேசுவேன் என்று சொல்லுங்கள். அவ்வளவுதான். குடும்ப முடிவுகளில் கருத்து சொல்லும்போது அது சரியா தவறா என்று யோசிக்காதீர்கள். முதலில் சொல்லுங்கள். பின்னர் விவாதிக்கலாம். பதவி உயர்வு பற்றிய பயம் குறித்து, தோல்வி என்பது இறுதி அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அந்தப் பதவியை ஏற்றுக்கொண்டு தோல்வியடைந்தாலும், அது உங்கள் திறமையின்மையை நிரூபிக்காது. அது ஒரு அனுபவம் மட்டுமே. உங்கள் மதிப்பு ஒரு பதவியால் அல்லது ஒரு தோல்வியால் தீர்மானிக்கப்படுவதில்லை. நீங்கள் ஒரு நல்ல தந்தை, நல்ல துணை, நல்ல ஊழியர். இவை அனைத்தும் உண்மை. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சிறிய விஷயத்தில் உங்களை நீங்கள் பாராட்டுங்கள். இது மெதுவாக உங்கள் உள் பேச்சை மாற்றும். உங்கள் பெற்றோர் செய்த தவறை நீங்கள் செய்ய வேண்டியதில்லை. நீங்கள் இப்போது ஒரு பெரியவர். உங்கள் சொந்த மதிப்பை நீங்களே தீர்மானிக்கலாம். இந்தப் பயணம் நீண்டது. ஆனால் ஒவ்வொரு சிறிய முயற்சியும் உங்களை முன்னேற்றும். நீங்கள் போதுமானவர். இதை நம்புவதற்கு நேரம் எடுக்கலாம். ஆனால் அது உண்மை.