உளவியலாளர் ஒளி

உங்கள் பழக்க மாற்றம் உங்கள் வாழ்வில் மிகுந்த மன அழுத்த மற்றும் வேலை திறன் குறைவு ஆகியவற்றுக்கு காரணமாக இருக்கிறது. தொழில்முறை சுய உணர்தல் முறையில், உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை வெளியே தூக்கி பார்ப்பது மூலம் அத்தகைய பழக்கமும் அதை தூண்டும் காரணிகளும் பற்றி தெளிவாக அறிய முடியும். இது உங்களுக்கு எந்த விதமான போராட்டம் உண்டாக்குகிறது என்பதை உணர்ந்து அதனை மேம்படுத்த வழிகளை கற்றுக்கொள்ள உதவும்.

அடுத்தது அடக்குதல் உளவியல் தத்துவம் மூலம் நீங்கள் பழக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் திறனை வளர்க்கலாம். அதாவது அதிர்ச்சி வரும்போது உங்கள் உணர்வுகளை எவ்வாறு அடக்கும் என்பது முக்கியம். புதிய பழக்கங்களை உருவாக்கும் போது பழமையை ஒழிக்க முயற்சிப்பது முதல் படியாக இருக்க முடியும்.

பள்ளி செயல்திறன் சார்ந்த உளவியல் வழிகளால் உங்களின் வகுப்பில் படிப்பது போல் ஒரு கட்டமைப்பான முறையில் பழக்கங்களை மாற்ற முயற்சி செய்யலாம். தினசரி குறைந்த அளவிலான புதிய பழக்கங்களை பின்னடைவாக சேர்த்து கொள்ள வேண்டும். அனுபவம் மூலம் இந்த முறையால் ஒழுங்கு மற்றும் கட்டுப்பாடு வரும்.

கெஷ்டால்ட் உளவியலில் உங்கள் வாழ்கையில் நிகழும் நிமிடங்களை முழுமையாக அனுபவித்து, நோக்கங்களை தெளிவாக பற்ெந்து செயல்படுவதே நிதான மாற்றத்தை தரும். உங்கள் பழக்கத்தை மாற்றும் போது அதனை முழுமையா கவனித்து செயல்படுவது மற்றும் அந்த உணர்வுகளை மதிப்பது முக்கியம்.

இது சார்பு உளவியல் பின்பற்றுங்கள் என்று கூறும் போது, நீங்கள் பழக்கத்தில் அடிமையாகிப் போவது எப்படி நிகழ்கிறது என்பதை ஆராய்ந்து அதனை எதிர்கொள்ளும் திறன்களை வளர்க்க வேண்டும். தனிப்பட்ட முறையில் புதிய உறவுகளை வளர்த்து, வாழ்க்கையில் சீரான முறை உண்டாக்குவது முக்கியம்.

நீங்கள் இந்த பழக்கத்தை மாற்றி கொள்ள முடியும் மற்றும் அதற்கான பல்வேறு வழிகள் உள்ளன. முக்கியம் என்பது சுய உணர்தல் மூலம் தனக்குள் இறங்கிப் பார்வை தருவது மற்றும் புதிய பழக்கங்களை கட்டியெழுப்பும் உறுதிசெய்தலை கொண்டடிப்பது ஆகும்.