Kipimo cha Uwezo wa Kimihimili: Je, Unajua Hisia Zako na Za Wengine?

🧩 Mtihani wa kisaikolojia / Akili ya Kimihimili na Udhibiti

Kipimo cha Uwezo wa Kimihimili: Je, Unajua Hisia Zako na Za Wengine?

📅 01/02/2026

Akili ya kimihimili (EQ) si kipaji cha asili bali ujuzi unaoweza kukuzwa. Jaribio hili la kisaikolojia linakusudia kukupa taswira ya hali yako ya sasa katika nyanja nne muhimu za EQ: kujitambua (kuelewa hisia zako mwenyewe), kujidhibiti (kudhibiti msukumo na kukabiliana na msongo wa mawazo), ufahamu wa kijamii (uwezo wa kuhurumia na kutambua hisia za wengine) na usimamizi wa mahusiano (mawasiliano bora na kutatua migogoro). Majibu yako yataonyesha ni sehemu gani unayo nguvu na zipi zinahitaji kazi zaidi. Kumbuka, hakuna majibu sahihi au makosa; lengo ni kujifunza zaidi kuhusu mwenyewe.

Picha ya kisasa inayoonyesha mtu akichukua jaribio la akili ya kimihimili kwenye kompyuta, ikionyesha viashiria vinne vya EQ na mtiririko wa data ya rangi.

⚠️ Tafadhali jibu maswali yote kabla ya kupata matokeo

1: Unapoguswa na hisia kali kama hasira au huzuni, unafanya nini mara nyingi?

Ninajaribu kuizuia au kuikandamiza mara moja.

Ninakubali kuwa nina hisia hiyo, kisha natafuta sababu na njia ya kuitatua.

Huisikii vizuri, ninaanza kulalamika au kumwonea mtu.

2: Mtu anapokukosoa kwa makusudi mbele ya watu, unavyojibu?

Ninajibu kwa hasira sawa au kumnyima usikilizaji.

Ninajizuia, kisha naomba maelezo zaidi kwa utulivu baadaye.

Ninanyamaza na kujikwaa, ninaanza kujihisi vibaya sana.

3: Unapoona rafiki yako amekuwa kimya na kujiepusha, unafikiri nini?

Labda amenichukia, najiwa ni vizuri nimuache.

Anaweza kuwa na shida, nitamwuliza kwa ukaribu kama yuko sawa.

Sifanyi chochote, hii ni tabia yake ya kawaida.

4: Unaposhindwa kufikia malengo yako, unajisikiaje?

Najihisi mwenye thamani chini na kukata tamaa.

Ninakubali kushindwa kama sehemu ya kujifunza, kisha natafuta njia mbadala.

Ninalaumu hali nje, kama mazingira au watu wengine.

5: Katika mkutano, mtu anapokwamisha maoni yako, unavyofanya?

Ninasisitiza kwa nguvu maoni yangu na kumnyima nafasi.

Ninamsikiliza kwa makini, kisha ninatoa sababu zangu kwa utulivu.

Ninanyamaza kabisa na kuacha kuchangia.

6: Unapoona mwenzio anafanya kazi ngumu peke yake, unavyofanya?

Ninaendelea na shughuli zangu, si jangu kumsaidia.

Ninamwuliza kama anahitaji msaada wangu.

Ninamhukumu kwamba hana uwezo wa kufanya kazi hiyo.

7: Unapopata habari mbaya ghafla, unavyoshughulika nayo?

Najisumbua sana na kuanza kufikiria matokeo mabaya zaidi.

Ninachukua pumzi, kisha natafuta taarifa zaidi na mipango ya kukabiliana.

Ninajibu kwa msukumo mara moja bila kufikiria.

8: Je, unajua alama za mwili zako zinapokuwa na msongo wa mawazo?

Sijui, hufikiri kuhusu mwili wakati wa msongo.

Ndio, kama kiwiko cha moyo, misuli iliyokazwa, na najua namna ya kupunguza.

Ninajisikia vibaya tu, lakini siwezi kuelezea hasa.

9: Unapotaka kumwomba mtu msamaha, unavyofanya?

Ninasema "samahani" tu, bila kueleza kwa kina.

Ninaeleza kosa nililofanya, jinsi lilivyomwathiri, na ninatoa ahadi ya kubadilika.

Ninajisikia aibu sana, na mara nyingi ninaepuka mtu huyo.

10: Unaposhindwa kumfariji rafiki aliye na huzuni, unajisikiaje?

Najihisi mwenye thamani chini kwa kuwa si msaada.

Ninakubali kuwa siwezi kutatua shida yake, lakini uwepo wangu tu ni muhimu.

Ninajisikia hasira kwa sababu ya hali yake.

11: Katika mabishano na wapenzi wako wa karibu, unavyomaliza?

Mabishano huisha kwa kejeli au kukwama.

Tunajaribu kusikiliana na kutafuta suluhu pamoja, hata kama hatukubaliani.

Mimi hukaa kimya na kuepuka mazungumzo hayo.

12: Unapotambua kuwa umemwudhi mtu bila kukusudia, unavyofanya?

Ninafikiri ni ujinga wake, kwa hivyo sihitaji kufanya chochote.

Ninamwuliza moja kwa moja kama kuna kitu nilichosema kilichomwudhi.

Ninaogopa kumwuliza, ninaendelea kujisikia vibaya tu.

13: Je, unapenda kujitolea wakati mwingine kusaidia watu wasiojulikana?

La, ni kupoteza wakati na nishati yangu.

Ndio, inanifurahisha na kuniwezesha kuona maisha kutoka kwa mtazamo mwingine.

Ninaweza kusaidia ikiwa nitaambiwa, lakini siwezi kuanza mwenyewe.

14: Unapotarajia kitu kikubwa (kama matokeo ya mtihani), unavyoshughulika na wasiwasi?

Ninaanza kuwa na mawazo hasi na kujitia hofu.

Ninajaribu kuziba mawazo yakiwa yanazidi, na kufanya shughuli nyingine kujidhibiti.

Ninajisumbua hadi kipindi hicho kifike.

15: Unadhani uwezo wako wa kusikiliza mawazo ya wengine bila kuyakataa ni vipi?

Ni dhaifu, mara nyingi nina maoni mapya kabla hawajamaliza.

Ni mzuri, ninawapa nafasi wamalize na kuzingatia maoni yao kwa undani.

Ninasikiliza, lakini mara nyingi ninafanya hivyo kwa sababu ya heshima tu.

Ваш результат

Hujapata jibu la swali lako?

Zungumza na Mwangaza bila kujulikana na bure kwa mazungumzo ya kwanza

💬 Uliza Swali kwenye Telegram

Mwanasaikolojia Mwangaza