Mwanasaikolojia Mwangaza

Hali hii inaweza kuwa ya kutatanisha na kuogofya kwa familia yako. Kwanza, ni muhimu kukubali kwamba hali hiyo ni halisi kwa watoto wako na kutoa nafasi ya kujisikia salama. Unapaswa kuwapa watoto wako nafasi ya kuelezea wasiwasi wao bila kuhukumu, kwa kutumia lugha nyepesi na ya kuwatia moyo. Unaweza kusema, Ninawezaje kukusaidia kujisikia salama usiku? Hii inaweza kuwafungulia njia ya kushiriki zaidi.

Pili, fikiria kuhusisha mtaalamu wa afya ya akili anayeshughulikia watoto, kama mwanasaikolojia wa watoto au mtaalamu wa kitabibu. Hii siyo kwa sababu ya ugonjwa wa akili, lakini kwa sababu ya usaidizi wa kitaalamu katika kushughulikia hofu na wasiwasi. Unaweza kupata msaada kwa kuwasiliana na hospitali ya jamii, shule ya watoto wako, au taasisi za kisaikolojia zinazotoa usaidizi kwa familia. Usisite kuuliza, Je, kuna mtaalamu wa watoto anayeweza kutusaidia kuelewa hofu hizi?

Tatu, jaribu kubadilisha mazingira ya nyumba kwa kufanya usiku kuwa wa furaha na usalama. Unaweza kuwa na taa ndogo wakati wa kulala, kusoma hadithi nzuri, au kucheza muziki wa kutuliza. Hii inaweza kupunguza hofu. Pia, fanya uchunguzi wa nyumba yako mpya kuhusu mazingira yake, kama historia yake au sauti zisizoeleweka, lakini usifanye hivyo mbele ya watoto ili kuepuka kuwaongezea hofu.

Nne, shirikiana na mke wako kwa kuzungumza kwa upole juu ya wasiwasi wako. Msaada wa pamoja wa wazazi ni muhimu. Unaweza kumwambia, Ningependa tuwe pamoja katika kuwasaidia watoto wetu kujisikia salama. Hii inaweza kusaidia kupunguza mgawanyiko na kuleta umoja.

Mwisho, jihadhari na afya yako mwenyewe. Kupoteza usingizi kunaweza kukufanya uwe mgumu kusaidia watoto wako. Jaribu kupata msaada kutoka kwa rafiki, familia, au mtaalamu wa afya ya akili kwa ajili yako mwenyewe. Kumbuka, Kujitunza mwenyewe ni sehemu ya kuwatunza wengine.