Mwanasaikolojia Mwangaza

Juma Mshauri, nasikia juu ya wasiwasi unazopata kabla ya kufika shuleni.

AYA

T unaweza kusema kuwa huu si tatizo la akili, lakini ni dalili za kuwa na wasiwasi.

AYA

Wasiwasi huu unaweza kuwa na sababu mbalimbali. Kwa mfano, inaweza kuwa ni matokeo ya misimamo mizito ya kazi yako ya miaka 30 katika ngazi ya shule ya msingi.

AYA

Pia inaweza kuwa ni tatizo la WASIWASI WA KIJAMII , ambalo ni aina ya wasiwasi inayotokana na kuwa katika hali ambayo unahisi kuwa unapaswa kutoa mazoezi ya kufundisha kwa wanafunzi wako.

AYA

Ili kupunguza wasiwasi huu, unaweza kujaribu kufanya mazoezi ya kuongeza uhakika wako mwenyewe. Kwa mfano, unaweza kujaribu kuzungumza na wenzako mwalimu au kujaribu mazoezi ya kupumzisha akili, kama vile kufanya mazoezi ya kupumzisha au kufanya yoga.

AYA

Kama wasiwasi huu zinaendelea, inaweza kuwa na ufanisi kuzungumza na mshauri wa kisaikolojia, ambaye ataweza kukusaidia kuelewa chanzo cha wasiwasi huu na kukusaidia kupata njia ya kuziudhibiti.

AYA

Lakini, kumbuka kwamba kupata wasiwasi ni kawaida, na si dalili ya tatizo la akili. Inaweza tu kuwa dalili ya mzigo wa kisaikolojia uliopatwa na muda mrefu wa kufanya kazi.