Mwanasaikolojia Mwangaza

Asha, ninakuelewa. Baada ya miaka minne pamoja, mabadiliko ya ghafla katika muda mnaotumia na namna mnavyowasiliana yanaweza kuleta upweke, mashaka, au hisia za kutothaminiwa. Kutaka ukaribu zaidi hakumaanishi kwamba hupendi mafanikio yake au huungi mkono kazi yake. Hisia zako ni taarifa muhimu kuhusu kile unachohitaji katika uhusiano, hata kama bado haijulikani kwa nini mwenendo wake umebadilika.

Kupandishwa cheo na safari za kikazi vinaweza kweli kupunguza nguvu na muda wa mtu. Uchovu, simu za kazi, ratiba zisizotabirika na shinikizo la kutimiza majukumu vinaweza kufanya mazungumzo yawe mafupi au mtu aonekane hayupo kiakili. Hata hivyo, msongo wa kazi hauondoi umuhimu wa kuzungumzia athari zake kwa uhusiano. Pia, kupanga shughuli pamoja na kusema anakupenda ni ishara zinazoweza kuonyesha bado anajali, lakini hazifuti moja kwa moja hitaji lako la mawasiliano na uwepo wenye umakini.

Ni vigumu kutambua hisia zake kwa kutegemea tukio moja au kujaribu kusoma nia yake. Angalia mwenendo kwa muda na hasa jinsi anavyoitikia unapomweleza kwa utulivu unachohitaji. Je, anakusikiliza na kujaribu kuelewa, hata kama hawezi kutimiza kila ombi? Je, mnaweza kupanga muda unaolindwa dhidi ya kazi na simu? Je, juhudi za kuanzisha mawasiliano na ukaribu zinatoka kwa wote wawili, au zinabaki kwako pekee? Jibu la mara moja si kipimo kamili, lakini mwitikio unaojirudia unaweza kukupa picha iliyo wazi zaidi.

Mabadiliko yanayoweza kuendana zaidi na msongo wa kazi yanaweza kujumuisha kuwa amechoka kwa ujumla, kuwa tayari kuzungumza kuhusu ratiba yake, kukiri athari inayokupata na kushirikiana kutafuta njia za kuendelea kuwa karibu. Wasiwasi mkubwa zaidi unaweza kuibuka ikiwa anapuuza hisia zako mara kwa mara, anakataa kabisa mazungumzo, ahadi za muda pamoja huvunjika bila juhudi ya kurekebisha, au wewe ndiye unayebeba kazi yote ya kudumisha uhusiano. Hizi si uthibitisho wa moja kwa moja kwamba hisia zake zimebadilika. Ni ishara kwamba kuna tatizo la uhusiano linalostahili kuchunguzwa kwa uwazi.

Kauli yake kwamba unafikiria kupita kiasi inaweza kuwa jaribio la kujitetea au kuepuka mazungumzo, lakini inaweza pia kukuacha ukijihisi kwamba uzoefu wako umefutwa. Unaweza kutenganisha mambo mawili: huenda kazi yake ni muhimu kwa maisha yenu ya baadaye, na wakati huohuo umbali wa sasa unakuumiza. Si lazima uchague kati ya kumuunga mkono na kusema ukweli kuhusu mahitaji yako. Mahitaji ya ukaribu na kuunga mkono malengo yake yanaweza kuwepo pamoja.

Jaribu kuanzisha mazungumzo wakati hamko kwenye haraka, mmoja wenu hachoki sana, na hamko katikati ya kutokuelewana. Unaweza kuanza kwa kutambua mabadiliko yake na nia yako njema, kisha ueleze uzoefu wako kwa mifano maalumu badala ya hitimisho kuhusu hisia zake. Kwa mfano, unaweza kusema, Ninajua kupandishwa cheo ni muhimu na ninajivunia juhudi zako. Tangu safari zilipoanza, tunazungumza kwa muda mfupi na ninapokuwa nawe nyumbani mara nyingi unakuwa kwenye simu au umechoka. Nimekuwa nikihisi upweke na kukukosa. Ningependa tuzungumze kuhusu namna ya kulinda muda wetu pamoja. Kisha muulize anaonaje hali hiyo na kile anachoweza kufanya kwa uhalisia.

Ombi mahususi linaweza kusaidia zaidi kuliko ombi la jumla la kuwa karibu. Mnaweza kujaribu muda mfupi wa kupigiana simu unaokubalika katika siku za safari, mlo au matembezi pamoja bila simu, au kipindi maalumu kila wiki cha kuzungumza na kuwa pamoja. Chagueni mpango unaolingana na ratiba halisi, badala ya ahadi kubwa zisizotekelezeka. Mnaweza pia kukubaliana kwamba safari zikifanya mpango usiwezekane, atakujulisha na kupendekeza muda mwingine. Lengo si kudhibiti kazi yake, bali kujenga utabiri na kuonyesha kwamba uhusiano wenu pia unapewa nafasi.

Unapozungumza, jaribu kuepuka kuanza kwa madai kama Hujali tena au Kazi yako ni muhimu kuliko mimi, kwa sababu yanaweza kumfanya ajitetee na kuhamisha mazungumzo kutoka kwenye mahitaji yako kwenda kwenye mabishano kuhusu nia yake. Badala yake, shikilia athari unayohisi na ombi lako. Unaweza pia kumwuliza, Ni aina gani ya mawasiliano inayowezekana kwako wakati wa safari, na tunawezaje kuhakikisha wote tunahisi tuko kwenye uhusiano huu? Sikiliza jibu lake, lakini kumbuka kuwa maneno na vitendo vyake vinapaswa kuendana kadiri iwezekanavyo.

Baada ya kukubaliana, angalia kwa muda kama mpango unatekelezwa na kama wote wawili mnafanya marekebisho inapohitajika. Ikiwa juhudi zinaonekana, hata kama ukaribu hauwezi kurudi mara moja, huenda mnahitaji muda wa kuzoea hali mpya. Ikiwa mazungumzo yanaishia mara kwa mara kwa kukudharau au kukulaumu, au hakuna nia ya kutafuta suluhisho la pamoja, hilo ni jambo muhimu zaidi kuliko idadi ya simu pekee. Una haki ya kufikiria ni kiwango gani cha mawasiliano na ushirikiano unachohitaji ili ujisikie salama na kuthaminiwa katika uhusiano.

Kwa sasa, jaribu kutofanya hitimisho la mwisho kuhusu hisia zake kabla hamjazungumza kwa undani na kuona mwitikio wake kwa muda. Wakati huohuo, usijilazimishe kupuuza upweke wako kwa sababu tu kazi yake ni muhimu. Swali la msingi si kama ana sababu ya kuwa na shughuli nyingi, bali kama nyote wawili mko tayari kutafuta namna ya kudumisha ukaribu ndani ya hali hiyo.