Mwanasaikolojia Mwangaza

AYA Ndoto na hisia zinazohusiana na tukio la maumivu au ajali inaweza kurudi tena hata baada ya miaka mingi, kama unavyokuwa na uzoefu wa sasa. Hali hii si kawaida ya kushangaza bali ni sehemu ya namna mtu anavyoweza kuhifadhi kumbukumbu kali za matukio aliyoyapitia, hasa yale yenye hisia kubwa au za kutisha. MSEMO MUHIMU

AYA Hali hii inaweza kuwa changamoto hasa pale ambapo wengine hawatambui au kuwa na ufahamu wa kina wa kile unachopitia. Wakati familia au marafiki wakisema ulivyokuwa unafikiri kuwa "tamko la muda ulopita," MSEMO MUHIMU

AYA Katika kuhimiza amani ya ndani na kupunguza mzigo wa hisia hizi, njia moja kubwa ni kuweza kuendelea kujitambua na kujifunza mbinu za kusaidia akili na mwili kushughulikia mshtuko, kama vile kujielewa zaidi kupitia mazoezi ya kupumua kwa utulivu, mazoezi ya kujenga motisha na kuishi kwa wakati huu bila kurudi nyuma sana mawazo kiasi cha kuumiza. Hali hiyo inaweza pia kuhitaji usaidi wa mshauri wa kimawazo au mwanasaikolojia kwa mtu mzima, ambaye atakuwezesha kupitia mchakato wa kuelewa mazingira ya hisia zako na kukupa mbinu za kuzisimamia ipasavyo. MSEMO MUHIMU

AYA Aidha, kuzungumza tena na familia kwa njia ya uwazi na kwa mtazamo wa kuelewana kunaweza kusaidia kuboresha uelewa wao kuelekea hali yako, ingawa si rahisi mara moja kufanikisha mabadiliko haya. Kumbuka kila mtu anahitaji muda wa kuendelea na matukio ya kihisia; MSEMO MUHIMU