Mwanasaikolojia Mwangaza

Nakupenda sana Zawadi kwa kuamini kushirikiana na mimi hali yako. Hali unayoelezea inaweza kuwa ni ya kawaida kwa baadhi ya wanawake baada ya kuzaa, ingawa inaweza kuwa na uchungu mkubwa. Unajisikia kama sio wewe tena, una unyogovu, na hata hamu ya kula imepungua. Hii inaweza kuashiria hali inayojulikana kama unyogovu baada ya kujifungua au hali nzito zaidi. Mabadiliko makubwa ya mwili, majukumu mapya, na kupunguka kwa usingizi wanaweza kuchangia hisia hizi.

Ni muhimu sana kuelewa kuwa hili si uzembe. Watu wanaokukaribia wanaweza kukosa kuelewa kina cha changamoto unazokabiliana nacho. Mume wako anavyosema umebadilika kunaweza kukudhuru zaidi, lakini pia yanaonyesha kuwa anaona mabadiliko na anaweza kuwa tayari kusaidia. Hali hii inaweza kupita na kutibiwa kwa msaada unaofaa.

Kwa kuwa wewe si daktari wa akili, napendekeza uwasiliane na mtaalamu wa afya ya akili, kama mwanasaikolojia au mtaalamu mwingine aliyehitimu, ambaye anaweza kukutathmini na kukupa ushauri unaofaa kulingana na hali yako maalum. Pia, kuongea na daktari wako wa familia kuhusu hisia zako kunaweza kuwa hatua nzuri ya kwanza. Kujitenga na majukumu kidogo, kupata usingizi wa kutosha, na kula vyakula vinavyosaidia afya ya akili vinaweza kusaidia, lakini usaidizi wa kitaalamu ndio muhimu zaidi.

Usikate tamaa, Zawadi. Wengi wamepita katika hali kama hii na wamerudi kwenye furaha ya maisha. Jitahidi kupata msaada. Haki yako ni kujisikia vizuri tena.