Mwanasaikolojia Mwangaza

AYA Siku nyingi mtu anapojihisi kama 'mgeni' hata akiwa na watu wanaofahamika, mara nyingi hii huweza kuhusishwa na hisia za ukosefu wa imani binafsi na wasiwasi wa kijamii. Ni kawaida kwa watu kujisikia vibaya wanapojaribu kuungana na wengine, hasa pindi wanapojihisi kuwa mawazo yao hayakuwa na umuhimu au wanahisi kupimwa kila wanapozungumza. Hisia hizi zinaweza kusababisha mtu kukwepa mikusanyiko ya kijamii kama njia ya kujilinda kutoka kwa maumivu ya kihisia, lakini hii mara nyingi huongeza hisia ya upweke na ukosefu wa uelewa. MSEMO MUHIMU ni kwamba hisia za kuwa 'mgeni' si tatizo la kipekee la kisaikolojia bali ni changamoto inayoweza kutatuliwa kwa kujifunza mbinu za kujiamini na mawasiliano.

AYA Katika maisha halisi, mawasiliano yanaweza kuonekana kama 'lugha nyingine' kwa sababu vinginevyo tunatumia lugha ya kimwili au hisia ambazo watu wanazielewa vizuri zaidi kuliko maneno. Kuna haja ya kujifunza si tu maneno sahihi bali pia kuelewa ishara za kijamii, dimana na muundo wa mazungumzo. Hili linaweza kufanywa kwa njia ya mazoezi ya kujiamini, kutumia mbinu za kujiwekea malengo madogo madogo ya kijamii, na hata kufikiria mapema maneno yatakayotumiwa ili kupunguza wasiwasi unapokaribia mazungumzo. MSEMO MUHIMU ni kuwa ni muhimu kujifunza na kujaribu mbinu mpya za kujieleza bila kuhofia kukosolewa ili binadamu aweze kujenga mahusiano halisi.

AYA Njia za kusaidia mtu kujenga uhusiano wa kweli pasipo kuhisi kama 'mgeni' ni pamoja na kujifunza kujiamini na kusema bila hofu, kuelewa kuwa watu wengine huenda hawazingatii mawazo au maneno yako kwa makusudi ya kukukandamiza bali mara nyingi wanahofu au wana hofu zao. Kujifunza pia kuweka mipaka ya kibinafsi na kufikiria madhumuni ya mahusiano yako kunaweza kusaidia kufanya mazungumzo yako kuwa ya maana zaidi kwako na kwa wengine. Aidha, kuungana na watu wanaoshiriki maslahi yako kunaweza kufanya mawasiliano kuwa rahisi zaidi na kupunguza hisia ya kuwa 'mgeni'. Vilevile, si kosa kuulizia au kuomba msaada wa mtaalamu wa saikolojia kwa njia ya mazungumzo ili kupata mbinu zaidi za kuimarisha mawasiliano yako ya kijamii. MSEMO MUHIMU ni kwamba kujenga mahusiano halisi ni mchakato unaochukua muda na unahitaji uvumilivu, lakini unaweza kufanikishwa kwa mbinu za kujifunza na mazoezi ya mara kwa mara.