Mwanasaikolojia Mwangaza

Juma, hisia za kujitilia shaka baada ya ndoa ya pili ni za kawaida kabisa, hasa unapoingia na mzigo wa uzoefu uliopita. Sio wewe pekee unayehisi hivi. Ndoa ya kwanza yenye miaka kumi inaweza kuacha alama za kina, na ni rahisi kujikuta ukilinganisha au kuwa na wasiwasi kuhusu maamuzi yako. Lakini kumbuka, ndoa ya pili ni fursa mpya, si nakala ya kwanza. Una uwezo wa kujenga uhusiano imara kwa kujikumbusha kuwa wewe ni mtu tofauti sasa, uliyojifunza kutokana na makosa na mafanikio.

Anza kwa kukubali hisia zako bila kujihukumu. Kujihoji si hasara, bali ni ishara unajali. Kisha, zingatia sasa: nini kinaweza kufanya ndoa yako ya pili kuwa tofauti? Je, mawasiliano yako na mkeo yako wazi? Je, unajiruhusu kufurahia wakati wa sasa badala ya kukaa kwenye historia? Kuwa na mazungumzo ya wazi na mkeo kuhusu hofu zako kunaweza kujenga uelewa na nguvu pamoja.

Jenga upya imani ya kibinafsi kwa kutambua mafanikio na nguvu zako. Fikiria mambo ambayo umefanikiwa katika maisha yako, si tu katika ndoa. Kujitunza, kufanya shughuli unazozipenda, na kujiwekea malengo madogo madogo kunaweza kukuza uthamini wako. Pia, epuka kulinganisha ndoa yako ya sasa na iliyopita kwa masharti yale yale; kila uhusiano una historia yake ya kipekee.

Ikiwa hisia za kujitilia shaka zinakuwa kubwa au zinakuathiri maisha yako ya kila siku, fikiria kuzungumza na mwanasaikolojia kama mimi. Kwa pamoja, tunaweza kuchunguza mizizi ya mashaka yako na kukuza mbinu za kukabiliana. Kumbuka, huwezi kubadilisha yaliyopita, lakini unaweza kuunda mustakabali wako kwa ujasiri.