Mwanasaikolojia Mwangaza

Hali hii ya ushindani na ndugu yako mdogo inaweza kuwa changamoto kubwa kihisia. Kwanza, ni muhimu kutambua kuwa tabia yake inaweza kuwa isiyo na lengo la kukudhuru, bali ni dalili ya hitaji lake la kujithibitisha au kupata umakini. Watu wengine huwa na tabia ya ushindani kwa sababu mbalimbali, kama vile kujisikia wasio na usalama au kutaka kuthibitisha thamani yao wenyewe.

Njia moja ya kukabiliana ni kujaribu kubadilisha mtazamo wako juu ya hali hiyo. Badala ya kuona kila tukio kama shindano, jaribu kuliona kama fursa ya kujifunza sababu zake za msingi. Unaweza kujizuia kuingia katika mchezo wake wa ushindani kwa kuepuka kujibu changamoto zake moja kwa moja. Kwa mfano, unapotambua kuwa anajaribu kukushinda katika mazungumzo, unaweza kumpa sifa kwa urahisi au kubadilisha mada kwa upole.

Pia, kujenga mipaka wazi ni muhimu. Unaweza kumwambia kwa utulivu na ujasiri, "Ninafurahia kucheza nawe, lakini siwezi kushiriki kila mara tunapokuwa pamoja kuwa ni shindano. Ningependa tu tufurahishe." Hii inaweza kusaidia kuweka wazi matarajio yako bila kumshutumu. Kumbuka kuwa kudumisha utulivu wako wa ndani ni njia nzuri ya kujilinda kihisia. Wakati anapojaribu kukufanya uonekane dhaifu mbele ya wenzako, usiwe na haraka ya kujitetea; uaminifu wako na utulivu wako wenyewe ndio utakaoonekana zaidi.

Zaidi ya hayo, fikiria kujitenga kidogo kihisia. Hii haimaanishi kumkimbia, lakini kujifunza kutotumia msimamo wake kama kipimo cha thamani yako mwenyewe. Thamani yako haitegemei ushindi wake au kushindwa kwako. Ikiwa hali hii inakudhuru sana, kuzungumza na mtaalamu wa afya ya akili kuhusu jinsi ya kudhibiti hasira na mkazo inaweza kuwa na manufaa. Hata hivyo, kumbuka kuwa mimi si daktari wa akili na ushauri huu sio utabibu.

Mwisho, jaribu kuangalia uhusiano wenu kwa jumla. Je, kuna nafasi ambapo mnaweza kuwa na mwingiliano mzuri bila ushindani? Kujitahidi kuwa na shughuli za pamoja ambazo hazina kipimo cha ushindi, kama kutembea au kuangalia filamu, kunaweza kusaidia kurekebisha uhusiano. Kujikita katika maendeleo yako mwenyewe badala ya kulinganisha na yeye pia kutasaidia kupunguza mkazo. Hali kama hizi mara nyingi zinahitaji subira na mabadiliko ya mtazamo kutoka pande zote mbili.