Psicóloga Ana Clara

Olá Lívia, agradeço por compartilhar sua experiência. As dificuldades que você descreve são comuns e podem estar relacionadas a vários fatores psicológicos. É importante ressaltar que, como psicóloga, minha abordagem foca na compreensão emocional e comportamental, sem envolver diagnósticos médicos ou psiquiátricos, que são domínio de outros profissionais.

As dificuldades de concentração e a queda na produtividade que você menciona podem ser sintomas de estresse crônico, esgotamento profissional, ou mesmo de um quadro de ansiedade. O sentimento de culpa e ansiedade que surge em resposta às cobranças e à própria percepção da produtividade cria um ciclo que pode piorar o foco. É como se a pressão por performar gerasse mais ansiedade, e essa ansiedade, por sua vez, prejudicasse ainda mais a performance.

Quanto ao aspecto interpessoal, o impacto nas relações com os colegas é um ponto crucial. Quando estamos sobrecarregados emocionalmente, nossa capacidade de lidar com conflitos, de praticar a paciência e de nos comunicarmos de forma assertiva pode ficar comprometida. Isso pode levar a mal-entendidos, isolamento ou tensões que, de fato, afetam profundamente o bem-estar no ambiente de trabalho.

Para buscar ajuda, você pode considerar a psicoterapia individual. Nesse processo, poderíamos explorar as origens desse estresse, desenvolver estratégias para gerenciar a ansiedade, trabalhar técnicas para melhorar o foco e a organização das tarefas, e também refletir sobre seus padrões de comunicação e relacionamento no trabalho. Outra opção válida é buscar grupos de apoio ou workshops sobre gestão de estresse e habilidades sociais no ambiente corporativo, se sua empresa oferecer. O primeiro passo, que você já está dando, é justamente reconhecer que algo não vai bem e buscar entender.