Psicóloga Ana Clara

Olá, Lara! É muito importante ouvir o seu corpo, e pelo que você descreve, seus sintomas parecem estar relacionados a um processo que vai além das questões físicas isoladas. Mesmo com exames clínicos descartando doenças orgânicas, o seu relato mostra uma clara conexão entre o estresse do trabalho e o funcionamento do seu intestino. O estresse pode desencadear reações no corpo que afetam diretamente o sistema digestivo, causando dores, inchaço e alterações no ritmo intestinal. Isso acontece porque o estresse ativa uma resposta do sistema nervoso central que influencia o sistema nervoso entérico – conhecido como o "segundo cérebro" do corpo, responsável pelo controle do intestino.

A psicologia pode ajudar muito nesse sentido, pois oferece ferramentas para entender como suas emoções e situações estressantes do trabalho interferem no seu corpo. Ao trabalhar aspectos como a gestão do estresse, desenvolver estratégias de enfrentamento e autocuidado, é possível reduzir a intensidade e frequência desses sintomas. Além disso, a psicoterapia pode ajudar a identificar padrões de pensamento e comportamento que potencializam esse ciclo de desconforto físico e ansiedade, promovendo mais equilíbrio entre a mente e o corpo.

Quanto ao efeito dos ambientes naturais, isso está ligado a um fenômeno amplamente estudado: a natureza tem um impacto restaurador sobre o nosso sistema nervoso, principalmente na redução da ativação do sistema simpático, responsável pela resposta de "luta ou fuga". Estar em contato com a natureza diminui a sensação de estresse e relaxa o corpo, o que explica a melhora rápida dos seus sintomas intestinais quando você está em parques ou trilhas. Isso evidencia que o seu organismo responde muito aos estímulos externos e que o equilíbrio emocional influencia diretamente seu bem-estar físico.

Mesmo que a melhora seja temporária, incluir momentos de contato com a natureza pode ser uma estratégia complementar importante para aliviar os sintomas e melhorar sua qualidade de vida. Na psicologia, trabalhamos com o entendimento do vínculo entre mente e corpo e consideramos o ambiente ao redor como um fator fundamental para a saúde mental. Portanto, cuidar da sua saúde emocional, buscar suporte psicológico e valorizar esses momentos ao ar livre podem transformar o seu relacionamento com as demandas do trabalho e com o seu próprio corpo.

Lembre-se de que é fundamental acolher seus sintomas sem culpa e reconhecer que o estresse é uma experiência real que afeta várias áreas da vida. O acompanhamento psicológico é um espaço seguro para você explorar e desenvolver formas mais saudáveis de lidar com as pressões, promovendo um bem-estar integral.