Psicóloga Ana Clara

Tenho 32 anos e trabalho como ilustradora freelancer. Nos últimos meses, depois de perder um contrato importante e passar por uma separação, comecei a adiar quase todos os projetos. Ainda consigo cumprir prazos quando estou sob pressão, mas faço tudo no automático e deixei de desenhar por prazer. Também tenho evitado responder a amigos e fico irritada comigo mesma por não conseguir retomar a rotina. Às vezes tento fazer exercícios de respiração para me acalmar, mas não sei se ajudam ou se apenas me distraem por alguns minutos. Como posso entender se essa apatia pode estar relacionada a depressão ou ao estresse acumulado, e que passos seriam razoáveis para buscar ajuda sem me sobrecarregar?