Psicóloga Ana Clara

Leonardo, seu relato demonstra um quadro preocupante onde o esforço extremo para manter a produtividade está claramente afetando sua saúde física e emocional. Quando o corpo e a mente começam a apresentar sinais como falta de ar e pressão arterial alta, isso indica que o limite do esgotamento está sendo ultrapassado. Além disso, o cansaço excessivo, a irritabilidade e a queda na qualidade do desempenho são sinais clássicos de desgaste profissional intenso, popularmente conhecido como burnout.

É fundamental reconhecer que continuar nesse ritmo acelerado e sob tanta pressão pode levar a consequências ainda mais graves. O medo de que o departamento desabe sem você é compreensível, porém, cuidar da sua saúde é imprescindível para que possa manter a sua liderança de forma sustentável. Uma possibilidade é começar a delegar responsabilidades com mais segurança, mesmo que isso gere desconforto inicial. É importante lembrar que um gestor eficaz também é aquele que sabe organizar sua equipe para funcionar sem depender exclusivamente dele.

Reduzir a carga de trabalho pode ser um caminho necessário, mesmo que pareça arriscado no começo. Para isso, uma conversa honesta com sua chefia sobre a situação, apresentando dados do impacto na sua saúde e no seu desempenho, pode ajudar a buscar alternativas mais viáveis. Outra estratégia é estabelecer limites claros entre trabalho e vida pessoal, mesmo que isso exija disciplina rigorosa e apoio da família. Permitir-se descansar e desligar é um passo vital para recuperar o equilíbrio.

Considerar o acompanhamento psicológico para ajudar a lidar com o estresse intenso e as pressões do cargo pode ser muito benéfico. Embora não substitua orientações médicas, a terapia pode oferecer ferramentas para manejar as emoções, melhorar o autocuidado e desenvolver estratégias de enfrentamento. Você não está sozinho, e buscar ajuda é um sinal de força, não fraqueza.

Em resumo, seu quadro deve ser levado muito a sério, pois o esgotamento extremo não é algo que desaparece sozinho; ele precisa ser enfrentado com mudanças práticas e, sobretudo, respeito por sua saúde física e mental. Apenas assim poderá preservar sua qualidade de vida e seu desempenho a longo prazo, evitando que o medo da falha no trabalho traga um prejuízo irreversível para você e sua família.