Psicóloga Ana Clara

Olá Marina, agradeço por compartilhar sua experiência. A ansiedade que você descreve em relação à intimidade é uma questão comum e pode, sim, estar ligada a aspectos psicológicos que merecem atenção. É importante entender que a ansiedade não é um defeito, mas um sinal do seu corpo e mente indicando que algo precisa ser observado com cuidado. A ansiedade em relacionamentos íntimos frequentemente atua como um mecanismo de proteção, que pode estar associado a medos inconscientes, experiências passadas ou crenças internalizadas sobre vulnerabilidade e merecimento. Esse bloqueio que você menciona pode surgir de um conflito entre o desejo de conexão e um temor, talvez não totalmente consciente, de se expor emocional ou fisicamente.

Para começar a trabalhar isso, sugiro que você reflita, sem pressão, sobre a origem desses sentimentos. Pergunte a si mesma quando essa ansiedade começou a aparecer e se há padrões de pensamento que a desencadeiam. A autoconsciência é o primeiro passo para transformar a relação com a ansiedade. No contexto do seu relacionamento, a comunicação aberta com seu parceiro pode ser muito benéfica. Compartilhar suas dificuldades, de uma forma que você se sinta confortável, pode aliviar a pressão e fortalecer o vínculo de apoio entre vocês. Lembre-se de que a intimidade vai além do aspecto físico; envolve confiança, segurança emocional e aceitação mútua.

Em termos de crescimento pessoal, essa experiência pode ser uma oportunidade valiosa. Trabalhar essa ansiedade pode levar a um autoconhecimento mais profundo, ajudando você a identificar e ressignificar crenças limitantes sobre si mesma. O processo de enfrentar a ansiedade promove resiliência e um senso de agência pessoal. Práticas como mindfulness e técnicas de respiração podem ajudar a gerenciar os sintomas físicos da ansiedade no momento, criando um espaço interno de maior calma. No entanto, para explorar questões mais profundas, o acompanhamento psicológico com um profissional é altamente recomendado. A terapia oferece um ambiente seguro para investigar as raízes dessa ansiedade e desenvolver estratégias personalizadas para sua superação, sempre focando no seu bem-estar integral e no fortalecimento da sua autoestima.