Psicóloga Ana Clara

Olá, Larissa. Primeiramente, quero expressar minha solidariedade pela experiência traumática que você viveu e pela persistência dos sintomas ao longo de cinco anos. É compreensível que você busque alternativas para aliviar esse sofrimento intenso e paralisante. Vou explorar sua pergunta sobre hipnose com cuidado, considerando também outras possibilidades dentro do escopo da psicologia.

Em relação ao uso da hipnose, é importante esclarecer que a hipnose clínica, quando praticada por um psicólogo qualificado, não tem o poder de apagar memórias traumáticas. A memória não funciona como um arquivo que pode ser simplesmente deletado. O que a hipnose pode oferecer, dentro de abordagens terapêuticas específicas, é uma ferramenta para facilitar o acesso a estados de relaxamento profundo e ajudar na reestruturação da relação com a memória traumática. O objetivo não é apagar, mas sim reduzir o impacto emocional e físico associado à lembrança, tornando-a menos intrusiva e avassaladora. Pode ser um caminho para dessensibilizar as reações automáticas de pânico que você descreve.

Considerando que a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) tradicional não trouxe os resultados esperados, você poderia explorar modalidades que integram abordagens corporais e de reprocessamento. A Terapia de Reprocessamento e Dessensibilização por Movimentos Oculares (EMDR) é uma abordagem com sólida evidência científica para o tratamento do Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT). Ela ajuda o cérebro a reprocessar as memórias traumáticas, reduzindo a carga emocional e as reações fisiológicas associadas, como o congelamento, a taquicardia e a sensação de revivência. Outra opção é a Terapia de Exposição Prolongada, que trabalha de forma gradual e segura com as memórias e situações evitadas.

Se você decidir buscar a hipnose como parte do tratamento, a escolha do profissional é crucial. Busque um psicólogo com formação específica e certificação em hipnose clínica. Você pode procurar por indicações em associações de psicologia ou de hipnose terapêutica. Em uma consulta inicial, questione sobre sua formação, experiência no tratamento de trauma e sua abordagem ética. Um profissional ético nunca prometerá apagar memórias, mas sim trabalhará com você para gerenciar os sintomas e fortalecer seus recursos internos. A combinação de hipnose com outras técnicas terapêuticas pode ser mais eficaz do que seu uso isolado.

Por fim, Larissa, seu desejo de não depender apenas de medicamentos é válido e compartilhado por muitos. A psicoterapia focada no trauma tem como meta exatamente isso: devolver a você o controle sobre suas reações e sua vida. Encorajo você a buscar um psicólogo especializado em trauma e TEPT, que possa avaliar seu caso detalhadamente e, juntos, decidirem se a hipnose, o EMDR ou outra abordagem é a mais indicada para o seu processo. Você já demonstrou uma força imensa ao buscar ajuda por tanto tempo. O caminho para a redução do sofrimento existe, e merece ser percorrido com um guia especializado e compassivo.