Psicóloga Ana Clara

Helena, antes de tudo, quero reconhecer a profundidade do seu sofrimento e a coragem que você demonstra ao compartilhar essa situação tão delicada. A perda de um parceiro de tantos anos é uma dor imensa e que transforma a vida de maneiras que nem sempre conseguimos entender de imediato. Sentir culpa por experimentar novos sentimentos é algo muito comum, mas é importante lembrar que o amor não se apaga com a ausência física. O seu marido fez parte da sua vida e do seu coração, e isso jamais será esquecido, nem desrespeitado ao permitir-se sentir novamente a atração ou o desejo por outra pessoa.

A culpa surge porque associamos erroneamente o amor que sentimos com exclusividade e para sempre, como se alguém estivesse sendo traído ou substituído. No entanto, o amor pode assumir inúmeras formas e continua existindo de maneiras diferentes ao longo da vida. Seu marido certamente fez parte de um capítulo lindo e importante da sua história, mas a sua vida e suas emoções continuam a evoluir. Isso é justo com você, que merece viver momentos de alegria e conexão, e também é um carinho à memória dele, ao respeitar os caminhos que o coração ainda pode trilhar.

Essa dialética entre sentir saudade e se abrir para o novo pode ser confrontante e dolorosa, mas pode ser trabalhada com gentileza e paciência consigo mesma. Permita-se viver esses sentimentos sem juízo ou pressa. Conversar com alguém de confiança, praticar o autoconhecimento e aceitar que suas emoções são legítimas são estratégias que ajudam a aliviar o peso da culpa. Você pode honrar a memória do seu marido no passado e ao mesmo tempo criar espaço para o presente e o futuro que deseja.

Outra reflexão importante é considerar o que realmente move essa culpa. Muitas vezes, acreditamos em regras rígidas sobre o luto e o que é certo ou errado sentir, mas essas normas são construções culturais e pessoais que podem ser questionadas. Qual é a sua verdade ao longo dos dias? Quais são as suas necessidades e seus desejos? Permita-se escutá-los com compaixão.

Por fim, saiba que não existe tempo certo para amar novamente nem um roteiro definido para o luto e a retomada da vida afetiva. Cada um tem seu ritmo e isso deve ser respeitado. Se o interesse pelo seu colega desperta alegria e esperança, não descartar essa possibilidade em nome de uma culpa que pode ser suavizada com carinho por você mesma é um passo importante. Abrace a complexidade dos seus sentimentos e avance com gentileza, você merece esse cuidado.