Psicóloga Ana Clara

Rafael, sentir um vazio mesmo tendo estabilidade e conquistas profissionais é algo que muitos adultos vivenciam em algum momento, especialmente quando a vida se torna muito centrada em papéis e metas externas. Essa sensação pode indicar que é hora de olhar para si mesmo de uma maneira mais profunda, buscando reencontrar seu eu verdadeiro além das obrigações. O primeiro passo importante é permitir-se experimentar o momento presente sem a pressão de produzir ou alcançar algo, como você já sentiu naquele pôr do sol. Essa experiência espontânea de paz é um sinal de que sua essência pode ser acessada pela simplicidade e pela atenção plena, sem expectativas.

Em seguida, é fundamental criar espaços na rotina onde o foco não seja rendimento, mas presença e curiosidade sobre si mesmo. Atividades como caminhar em silêncio, pintar, escrever sem objetivo, ouvir música sem distração podem ajudar a resgatar sensações esquecidas. Evite definir essas práticas como tarefas a cumprir, e sim como encontros consigo mesmo que podem ser moldados conforme seu interesse no momento.

Outra dimensão importante é refletir sobre valores e desejos que estejam alinhados com quem você é quando não está desempenhando seus papéis profissionais. Pense em momentos, pessoas ou atividades que tocaram seu coração de maneira genuína e tente frequentá-los mais, sem a pressão de serem produtivos ou úteis. Sua autenticidade está em reconhecer que você é mais do que um conjunto de habilidades ou resultados, você é um ser em transformação, com direito a errar e a redescobrir caminhos.

Por fim, é válido buscar apoio, ainda que não psiquiátrico, para aprofundar essa jornada. Conversar com um psicólogo adulto pode ajudar a compreender dinâmicas internas e a construir um projeto de vida que considere sua integralidade. Essas conversas não precisam focar apenas em problemas, mas em expandir seu olhar para si mesmo e para as possibilidades que emergem quando se liberta da rigidez dos papéis. Assim, a reconexão com sua essência pode acontecer de forma gradual, acolhedora e verdadeira.