Psicóloga Ana Clara

Tenho 43 anos e trabalho como gerente de projetos em uma empresa de tecnologia. Desde que comecei a trabalhar remotamente, há dois anos, percebi que minha busca por perfeccionismo só aumentou. Cada entrega precisa ser impecável, e eu reviso cada detalhe várias vezes, mesmo quando o prazo está apertado. Isso tem me causado noites mal dormidas e uma sensação constante de que nunca é suficiente. Recentemente, fui promovida a uma posição de liderança, e agora preciso coordenar uma equipe de oito pessoas. Sinto um medo paralisante de cometer um erro público. Já cheguei a perder reuniões importantes por ficar horas refazendo apresentações. Minha terapeuta sugeriu que talvez eu esteja usando o trabalho como uma forma de controlar a ansiedade, mas não sei como quebrar esse ciclo. Além disso, comecei a praticar ioga para relaxar, mas acabo me cobrando também na prática, querendo executar cada postura perfeitamente. Isso está virando mais uma fonte de estresse do que de alívio. Como posso tratar esse perfeccionismo que está afetando minha carreira e minha saúde mental?