Psicóloga Ana Clara

Olá, Leo. É compreensível sentir-se desconectado e questionar o que está acontecendo quando a vida parece funcionar no piloto automático e a emoção se torna um espaço vazio. Essa sensação de indiferença que invade sua rotina pode ter múltiplas causas, e é muito importante reconhecer que nem sempre os sinais são os mais evidentes ou clássicos.

O que você descreve pode ser um esgotamento emocional, especialmente considerando o tempo intenso dedicado a um projeto que consumiu suas energias por meses. O esgotamento costuma se manifestar como uma exaustão que vai além do físico, envolvendo sentimento de distanciamento e perda de entusiasmo. O fato de seu trabalho ser solitário pode agravar essa sensação, pois o contato social e o suporte são elementos importantes para o equilíbrio emocional.

Por outro lado, a crise existencial está associada a questionamentos profundos sobre o sentido da vida e do que fazemos, e você menciona já ter refletido sobre o propósito do seu trabalho e da sua existência. Esses questionamentos podem gerar um estado de confusão e vazio aparente, que não necessariamente se encaixam na definição clínica de depressão.

É importante notar que a depressão não se manifesta apenas com tristeza intensa ou choro frequente. Existem formas mais sutis, como a chamada depressão atípica ou depressão com sintomas predominantes de apatia. Porém, como você não apresenta sintomas clássicos como distúrbios do sono, perda de peso ou pensamentos suicidas, isso pode não ser o seu caso.

Mesmo assim, a sensação de existir no automático e a falta de energia para buscar ajuda são sinais que merecem atenção. Buscar um acompanhamento psicológico é uma forma de cuidar de si mesmo e entender melhor seu estado interno, mesmo que pareça um esforço extra. A terapia pode ajudar a identificar se você está vivendo um ciclo temporário difícil, um estágio inicial de algum transtorno ou uma transição de vida que exige novas estratégias para seu bem-estar.

Enquanto isso, tente manter pequenas rotinas que gerem prazer e bem-estar, mesmo que o impacto no momento pareça pequeno. Cuidar do sono, alimentação e incorporar algum movimento físico pode ajudar a restaurar seu equilíbrio.

Lembre-se de que não está sozinho nesse processo, o que você sente é válido e merece cuidado. A diferença entre uma fase difícil e algo mais sério que exige intervenção clínica está no impacto contínuo dessas sensações na sua qualidade de vida. Portanto, se os sentimentos persistirem ou piorarem, não hesite em buscar ajuda profissional.