Psicóloga Ana Clara

Clara, sua pergunta tocar em um tema profundo e universal: a busca por autoestimagenuína em uma fase da vida em que as referências externas, como o trabalho ou o papel de cuidadora, já não são as mesmas. A autoestima não é algo que se constrói da noite para o dia, nem depende exclusivamenteda validação alheia, embora isso possa ser um ponto de partida. Você já deu um passo importante ao reconhecer esse desconforto e buscar formas de lidar com ele, como os hobbies. A pintura, o jardim, essas são expressões suas, não importam compará-las com as dos outros.

É natural que, após a aposentadoria, surja um vazio ou uma sensação de invisibilidade, afinal, a sociedade muitas vezes associa o valor das pessoas à sua produtividade ou utilidade imediata. Mas seu valor não está ligado ao que você faz, e sim a quem você é, com suas experiências, suas escolhas e até suas incertezas. O elogio ao seu marido ou o comentário do seu neto não definem sua autoestima, eles são apenas reflexos de como os outros a veem, e isso pode variar muito. O desafio é separar a autoimagem da imagem que os outros têm de você.

A comparação com artistas mais jovens nas redes sociais é um grande obstáculo. As redes são espelhos distortions, que mostram apenas fragmentos idealizados da realidade, e não a jornada toda, com seus erros e aprendizados. Você está em um momento de redescoberta, e isso é valioso. Talvez seja útil limitar esse tipo de exposição e focar no processo da pintura, em como ela te faz sentir, em vez do resultado final ou de como ele se compara ao dos outros.

Sobre a relação com sua filha, é compreensível que você sinta que está sendo tratada como um projeto. Às vezes, a intenção de ajudar pode vir acompanhada de uma dinâmica de controle ou expectationsimplícitas. Conversar abertamente com ela sobre como você se sente pode ser um passo importante para establishments limites saudáveis e para que ela entenda que, embora você aprecie o apoio, você também precisa de espaço para encontrar seu próprio caminho. Isso não significa afastá-la, mas sim redefinir a relação em termos de igualdade e respeito mútuo.

Outro ponto é o urgente por validação externa, algo que todos nós, em maior ou menor grau, sentitimos. Mas a confiança genuína vem do autoconhecimento, de aceitar suas qualidades e seus defeitos sem julgamento. Isso não é fácil, especialmente quando a autoestima está abalada, mas é possível. Comece Pequeno: reserve um tempo para refletir sobre suas realizações passadas, não apenas as grandes, mas também as pequenas vitórias do dia a dia. Anote-as, se quiser. Confirmar suas próprias conquistas é um jeito de internalizar sua autoestima.

Outra sugestão é se conectar com grupos ou comunidades que tenham interesses semelhantes aos seus. Isso pode trazer um sentido de pertencimento e, ao mesmo tempo, sme preencher o vazio da invisibilidade. A solidão pode ser um grande inimigo da autoestima, pois amplifica a sensação de que seus pensamentos e sentimentos não são compartilhados. Encontrar outras pessoas na mesma faixa etária que também estão explorando novos caminhos pode ser muito enriquecedor.

Por fim, lembre-se de que a idade não é um limitador para construir uma autoestima sólida. Os 57 anos são uma fase de sabedoria acumulada, de liberdade para explorar quem você é sem as pressões de antes. Não há prazo para se redescobrir, nem um modelo único de como fazer isso. Permita-se viver esse processo sem pressa, com compaixão por si mesma. A confiança genuína virá quando você passara a se tratar com a mesma gentileza que oferece aos outros, como ao seu neto quando ele elogia suas flores.