Psycholog Jasna

Twoje doświadczenie z nagłymi wybuchami gniewu i ciągłą drażliwością może mieć różne podłoża, choć jest zrozumiałe, że w obecnej sytuacji odczuwasz to jako coś zupełnie nowego i niepokojącego. W pierwszej kolejności warto pomyśleć o czynniki stresorów, które mogły się nasilić w twoim życiu w ostatnich miesiącach. Przewlekły stres, zmęczenie emocjonalne czy presja w pracy lub życiu osobistym mogą powodować zwiększoną drażliwość i trudności z kontrolowaniem emocji.

Nie bez znaczenia mogą być również zmiany hormonalne, które często wpływają na regulację nastroju u kobiet, zwłaszcza około czterdziestki. Hormony wpływają na neuroprzekaźniki odpowiedzialne za równowagę emocjonalną, co może skutkować objawami takimi jak szybkie reagowanie gniewem. Choć nie jesteś jeszcze w typowym wieku menopauzalnym, to właśnie w tym okresie poziom hormonów może się zmieniać nieco wcześniej, co wymaga uwagi.

Istotna jest także rola problematycznych wzorców myślenia i emocji, które mogą prowadzić do wzmagania napięcia. Jeśli na co dzień pojawiają się negatywne interpretacje zdarzeń lub nadmierna samokrytyka, to łatwo wtedy o nadmierną irytację i wybuchy gniewu. Także doświadczenia życiowe, których nie przepracowałaś czy które nagromadziły się, mogą dawać o sobie znać takimi objawami. Warto zastanowić się, czy nie ma w twoim życiu sytuacji lub wspomnień, które nie zostały w pełni uznane i przepracowane.

Nie można też wykluczyć wypalenia emocjonalnego lub stresu chronicznego, które mogą prowadzić do uczucia wewnętrznego napięcia i wybuchów gniewu w sytuacjach, które wcześniej były tolerowane spokojnie. Organizm i umysł reagują wtedy bardziej impulsywnie, co jest zrozumiałą reakcją na presję.

Ważne jest, abyś obserwowała te zmiany i zastanowiła się nad możliwościami wsparcia siebie – może to być rozmowa z zaufaną osobą, relaksacja, techniki radzenia sobie ze stresem czy praca z psychologiem, który pomoże zidentyfikować źródła drażliwości i nauczyć się je skuteczniej kontrolować. Jeśli objawy nasilają się i utrudniają codzienne funkcjonowanie, warto skonsultować się również z lekarzem, by wykluczyć ewentualne przyczyny medyczne.

Pamiętaj, że nagłe zmiany w emocjach i samopoczuciu mogą mieć wiele przyczyn wiążących się z wiekiem, stresem, zmianami hormonalnymi czy aktualną sytuacją życiową. Twoje odczucia są ważne i zasługujesz na wsparcie i zrozumienie.