Psycholog Jasna

Twoja sytuacja, w której zmęczenie macierzyństwem i codziennymi obowiązkami prowadzi do znacznego spadku energii i obniżenia pragnienia intymności, jest jak najbardziej normalna, zwłaszcza po narodzinach drugiego dziecka. Wieloaspektowe wyzwania, jakie stawia przed Tobą rola matki, partnerki i pracownika, potrafią skutecznie wyczerpać nie tylko ciało, ale i emocje, co bezpośrednio odbija się na Twojej sprawności w relacjach intymnych. Obawa przed spotkaniami intymnymi tak, aby nie były one natychmiast kojarzone z wymogiem seksu, jest naturalnym mechanizmem obronnym, pomagającym chronić Twoją przestrzeń emocjonalną i fizyczną.

Aby zacząć odzyskiwać pragnienie i energię do bliskości, warto najpierw pomyśleć o zaakceptowaniu swojego zmęczenia i potrzeby odpoczynku zamiast walczyć z poczuciem winy. Można próbować wprowadzania delikatnych, nieobciążających form bliskości, takich jak wspólne rozmowy, dłuższe przytulanie czy masaż, które nie muszą prowadzić do seksu, ale pomagają odbudować więź i poczucie bezpieczeństwa w związku. Warto też zadbać o samą siebie, swoje potrzeby poza rolami macierzyńskimi i zawodowymi, by czerpać z życia coś, co dodaje energii i radości.

Komunikacja z mężem jest tutaj niezwykle ważna. Otwartość na dzielenie się swoimi emocjami bez obaw o ocenę pomoże zmniejszyć napięcia powstałe przez jego milczenie i zrezygnowanie. Modelowanie wspólnie nowej, dopasowanej do Waszej obecnej sytuacji intymności, która nie musi być od razu seksu, może zbudować pomost do odbudowy pożądania. Dodatkowo może pomóc zaplanowanie momentów na relaks i wspólny czas, które nie będą wiązały się z obowiązkiem czy presją, a będą dla Was źródłem przyjemności i odprężenia.

Zrozumienie, że etap intensywnego macierzyństwa i ogromnych wymagań życiowych nie jest stały, a uczucia i energia do bliskości mogą wrócić z czasem, pozwala na łagodniejsze podejście wobec siebie i radykalne zmniejszenie presji. Jeśli jednak poczucie wykluczenia i brak energii utrzymają się dłużej, pomocne może być wsparcie terapeutyczne, które pozwoli poradzić sobie z tym trudnym etapem bardziej świadomie.