Psycholog Jasna

W twojej sytuacji utrata pasji i ciągła apatia rzeczywiście mogą być sygnałami zarówno przemęczenia jak i depresji. Przemęczenie często pojawia się wskutek nadmiernego stresu i braku odpoczynku. Wtedy odczuwasz znużenie, brak energii, ale po odpowiednim wypoczynku zazwyczaj pojawia się poprawa. Natomiast depresja to stan, który obejmuje głębokie i utrzymujące się obniżenie nastroju, utratę zainteresowań i energii przez dłuższy czas. Może się też objawiać poczuciem beznadziei, wycofaniem społecznym, ale także zmianami w apetycie, śnie i myślami o sensie życia.

Twoje objawy, takie jak persistentne uczucie pustki, spadek motywacji do rzeczy, które wcześniej sprawiały przyjemność, a nawet reakcje mechaniczne na rozrywkę, mogą wskazywać na coś więcej niż tylko przemęczenie. Ważne jest, abyś zwróciła uwagę, czy te dolegliwości utrzymują się przez dłuższy czas (kilka tygodni lub więcej), czy nasilają się mimo odpoczynku i czy przeszkadzają w codziennym funkcjonowaniu.

W takich sytuacjach najlepszym krokiem jest konsultacja ze specjalistą, choćby psychologiem, który pomoże rozpoznać przyczyny twojego stanu i zaproponuje odpowiednie wsparcie. Jeśli nie jesteś pewna diagnozy, a twoje samopoczucie znacznie się pogarsza, warto skonsultować się również z lekarzem pierwszego kontaktu. Pamiętaj, że nie jesteś sama i pomoc jest dostępna. Odzyskanie energii i radości z życia wymaga troski o siebie, ale też profesjonalnego wsparcia, gdy objawy są zbyt przytłaczające.