Psycholog Jasna

Wielu ludzi przechodzi przez tzw. kryzys po przejściu na emeryturę, zwłaszcza po tak długim i intensywnym okresie pracy jak Pani. To całkowicie normalne, że pojawia się poczucie pustki, brak sensu i niepewność wobec nowej rzeczywistości, szczególnie gdy do tej pory praca dawała Pani cel i strukturę dnia. Warto jednak pamiętać, że zakończenie kariery zawodowej to nie koniec życia ani wartości jako osoby, to tylko początek nowego etapu z innymi możliwościami i wyzwaniami.

Przede wszystkim pomocne może być przyjrzenie się temu, co kiedyś budziło Pani zainteresowanie, co sprawiało radość poza pracą, a może teraz zapomniane poczuje się na nowo. Odnalezienie pasji lub zaangażowanie w nowe aktywności, które przynoszą satysfakcję, mogą nadać życiu nowe znaczenie. Mogą to być zarówno działania kreatywne, jak i społeczne – wolontariat, kursy rozwijające umiejętności, czy nawet aktywność fizyczna, która pozytywnie wpływa na samopoczucie i zdrowie psychiczne. Nowy sens można także czerpać z relacji i zaangażowania w życie bliskich, choć rozumiem, że dzieci są już dorosłe i zajęte własnymi sprawami, to może warto szukać kontaktów wśród rówieśników, znajomych lub grup zainteresowań.

Ważne jest również nauczenie się nowej organizacji czasu, kiedy nie ma już stałej rutyny zawodowej. Być może pomocne będzie ustanowienie własnych codziennych rytuałów i celów, nawet tych drobnych, które wypełnią dzień i nadadzą mu strukturę. Dobrze jest też dać sobie prawo do przeżywania trudnych emocji, bo są one naturalnym etapem adaptacji do zmian i z czasem mogą się zmieniać.

Jeżeli jednak poczucie bezużyteczności i strach przed przyszłością utrzymuje się długo lub jest bardzo mocne, warto rozważyć rozmowę z psychologiem, który pomoże znaleźć indywidualne sposoby radzenia sobie z tymi uczuciami i wspólnie poszukać nowych ścieżek rozwoju osobistego.

Podsumowując, odnalezienie nowego sensu i celu po zakończeniu kariery jest jak najbardziej możliwe, choć wymaga otwartości na siebie, cierpliwości i eksploracji nowych obszarów życia. Emerytura to czas na to, by zatroszczyć się o siebie w nowy sposób, odkryć niezrealizowane marzenia i zbudować życie zgodne z obecnymi potrzebami i wartościami.