Psycholog Jasna

Alicja, zmiana roli życiowej po przejściu na emeryturę bywa dla wielu osób bardzo trudnym momentem, szczególnie gdy dotychczasowa aktywność zawodowa była źródłem tożsamości i poczucia wartości. Twój mąż, który doświadczył tego przejścia, może przeżywać w tej chwili uczucia zagubienia, frustracji i wycofania, co wpływa na Waszą relację. To naturalne, że taka sytuacja powoduje napięcia i oddalanie się od siebie, jednak nie musi to oznaczać wygaszenia Waszej więzi.

W pierwszej kolejności warto spróbować zrozumieć jego perspektywę z szacunkiem i cierpliwością. Empatyczna komunikacja może pomóc w otworzeniu się na rozmowę o tym, co obecnie czuje, bez oceniania czy wywierania presji. Staraj się mówić o własnych odczuciach i potrzebach w formie „ja” zamiast krytykować lub wymagać. Na przykład możesz powiedzieć mu, że tęsknisz za bliskością i rozmowami, zamiast pytać, dlaczego się zmienił. Taka forma komunikacji sprzyja budowaniu zaufania i poczucia bezpieczeństwa, które jest podstawą odbudowy więzi.

Dodatkowo, ważne jest, aby znaleźć małe wspólne rytuały i momenty bliskości, które pozwolą Wam spędzać ze sobą czas bez nadmiernych oczekiwań. To mogą być krótkie wieczorne rozmowy bez telewizora, wspólne posiłki albo spokojne chwile przy kawie. Być może mąż potrzebuje czasu na odnalezienie się w nowej sytuacji, więc nie zrażaj się jego początkową niechęcią do wspólnych aktywności.

Jeśli zaproponowane formy aktywności są odrzucane, spróbuj odkryć, czy istnieją inne drobne rzeczy, które mogą wzbudzać jego zainteresowanie. Może teraz jest otwarty na coś zupełnie innego niż kiedyś – warto dać mu ten czas i przestrzeń. Unikaj jednak narzucania rozwiązań, bo to może prowadzić do jeszcze większego zamknięcia się w sobie.

Warto rozważyć także udział w warsztatach komunikacji interpersonalnej lub zajęciach rozwojowych dla par. Takie treningi pomagają nauczyć się słuchać bez oceniania, wyrażać własne potrzeby i emocje w konstruktywny sposób oraz lepiej rozumieć partnera w zmianach, których oboje doświadczacie. Jeśli mąż będzie otwarty, takie zajęcia mogą wprowadzić nowe narzędzia do Waszej relacji i pomóc znaleźć wspólny język.

Pamiętaj, że jest to proces, który wymaga czasu, zaangażowania i wzajemnej życzliwości. Nie trać nadziei, nawet jeśli teraz sytuacja wydaje się trudna i chyba obca. Wspólna praca nad komunikacją oraz empatyczne podejście dają dużą szansę na odbudowanie i wzmocnienie więzi w nowej fazie Waszego życia.