Din personlige harmoni-kartlegging

🧩 Psykologiske tester / Psykologisk velvære og ressurser

Din personlige harmoni-kartlegging

📅 22.02.2026

Denne testen utforsker din subjektive opplevelse av velvære, definert som en tilstand av harmoni som strekker seg utover fraværet av problemer. Den vurderer tre sentrale dimensjoner: din emosjonelle balanse (dominans av positive følelser), din psykologiske vekst (følelse av personlig utvikling og mening) og dine sosiale forbindelser (kvaliteten på dine relasjoner). Gjennom 15 spørsmål får du mulighet til å reflektere over din nåværende tilstand, og resultatet vil gi deg innsikt i ditt nivå av motstandskraft og generell livstilfredshet, og fungere som en nyttig indikator på din mentale balanse.

Et bilde som viser en person i rolig meditasjon i en hage, omgitt av lysende sosiale forbindelser og symboler på emosjonell balanse og personlig vekst.

⚠️ Vennligst svar på alle spørsmålene før du får resultatet

1: Hvordan vil du beskrive din generelle følelsesmessige tilstand de siste ukene?

Jeg føler meg ofte nedfor, engstelig eller irritabel.

Den veksler mye, med både gode og vanskelige dager.

Jeg føler meg for det meste rolig, tilfreds og positiv.

2: I hvilken grad føler du at du vokser eller utvikler deg som person?

Jeg føler meg stående stille eller til og med gå bakover.

Jeg lærer av erfaringer, men føler ikke noen stor utvikling.

Jeg føler en tydelig utvikling og lærer stadig nye ting om meg selv og verden.

3: Hvordan vil du beskrive kvaliteten på dine nærmeste relasjoner?

De føles overfladiske, konfliktfylte eller fraværende.

De er greie, men jeg kunne ønske mer dybde eller støtte.

De er omsorgsfulle, støttende og gir meg en følelse av tilhørighet.

4: Når du møter en uventet utfordring, hva er din typiske første reaksjon?

Jeg blir overveldet og usikker på om jeg klarer det.

Jeg blir bekymret, men prøver å finne en løsning.

Jeg ser det som en mulighet til å lære og tror jeg finner en måte å håndtere det på.

5: Hvor ofte føler du at dagene dine har en klar mening eller retning?

Sjelden. Det føles ofte meningsløst eller bare rutine.

Noen ganger, spesielt når jeg jobber med konkrete mål.

Ofte. Jeg føler at det jeg gjør er viktig og passer med mine verdier.

6: Hvordan er din evne til å nyte små øyeblikk og enkle gleder?

Jeg legger knapt merke til dem eller føler ikke glede av dem.

Noen ganger, men det krever ofte en bevisst innsats.

God. Jeg setter pris på og finner glede i dagligdagse ting.

7: Føler du at du har kontroll over valgene som former livet ditt?

Nei, det føles som om ting bare skjer med meg.

I noen områder, men i andre føles det utenfor min kontroll.

Ja, for det meste. Jeg føler jeg tar aktive valg som påvirker min vei.

8: Hvor tilfreds er du med balansen mellom arbeid/plikter og fritid/avslapning?

Lite tilfreds. Den ene tar fullstendig over for den andre.

Moderert tilfreds. Det kunne vært bedre, men det fungerer.

Meget tilfreds. Jeg har funnet en balanse som fungerer for meg.

9: Hvor enkelt er det for deg å be om hjelp eller støtte når du trenger det?

Veldig vanskelig. Jeg foretrekker å takle ting alene.

Det avhenger av situasjonen og personen.

Ganske enkelt. Jeg ser det som en styrke å kunne stole på andre.

10: Hvor ofte føler du takknemlighet for aspekter ved livet ditt?

Sjelden eller aldri.

Av og til, spesielt når noe spesielt bra skjer.

Regelmessig, også for de vanlige, gode tingene.

11: Hvordan vil du beskrive din fysiske energi og vitalitet?

Lav. Jeg føler meg ofte trett eller sliten.

Ujevn. Noen dager er bra, andre dårlige.

God. Jeg har for det meste nok energi til det jeg ønsker å gjøre.

12: I hvilken grad føler du at du kan være deg selv i de fleste situasjoner?

Liten grad. Jeg føler jeg må tilpasse meg eller skjule hvem jeg er.

I noen situasjoner, men ikke alle.

I stor grad. Jeg er komfortabel med å vise mine sanne tanker og følelser.

13: Hvor optimistisk er du når du ser fremover?

Lite optimistisk. Jeg forventer ofte det verste.

Forsiktig optimistisk. Jeg håper på det beste, men er forberedt på utfordringer.

Ganske optimistisk. Jeg ser fremtiden med positiv forventning.

14: Hvor god er du til å sette grenser for å beskytte din tid og energi?

Dårlig. Jeg sier ofte ja når jeg egentlig burde si nei.

Moderat. Jeg prøver, men det er ikke alltid lett.

God. Jeg er tydelig på mine grenser og hva jeg har kapasitet til.

15: Hvor tilfreds er du med din generelle livssituasjon akkurat nå?

Lite tilfreds. Jeg ønsker mye skal være annerledes.

Noenlunde tilfreds. Det er rom for forbedring, men det er også mye bra.

Meget tilfreds. Jeg setter pris på livet mitt slik det er.

Ваш результат

Fant du ikke svaret på spørsmålet ditt?

Snakk med Klar anonymt og gratis for første samtale

💬 Still et Spørsmål i Telegram

Psykolog Klar Sol