Psykolog Klar Sol

Hei Lars. Dette høres ut som en svært ubehagelig og forvirrende opplevelse du beskriver, og det er forståelig at det påvirker deg og forholdet til søsteren din. De plutselige symptomene du beskriver – hjertet som banker fort, intens frykt, lammelse og frykt for å besvime – kan minne om symptomer på et panikkanfall. At disse anfallene utløses spesifikt av en viss trist pianolåt, er en viktig nøkkel til å forstå hva som skjer.

En mulighet er at musikken fungerer som en utløser for et ubevisst minne eller en følelse. Siden søsteren din ble adoptert for tre år siden, kan det hende at denne musikken, eller følelsen den skaper, på en eller annen måte kobles til en tidligere, kanskje ikke fullt bevisst, erfaring av tap, separasjon eller sorg. Det trenger ikke å være direkte knyttet til henne, men til følelser som ble aktivert i den perioden. Kroppen din reagerer da med en intens fryktrespons, selv om den logiske delen av deg ikke skjønner hvorfor.

En annen mulighet er at du, som en rolig og ansvarlig person, kanskje har tatt på deg mye ansvar i forbindelse med adoptjonen og å være en god storebror. Den triste musikken kan berøre eller utløse en underliggende følelse av overveldelse, sorg eller engstelse som du ellers holder under kontroll. Angsten kan være en slags kroppslig utladning av disse samlede følelsene.

For å slutte å være redd for å være sammen med søsteren din, er det viktigste første steget å anerkjenne at dette er en ekte og alvorlig reaksjon, ikke noe du bare kan bestemme deg for å slutte med. En praktisk tilnærming kan være gradvis eksponering i trygge omgivelser. Du kan for eksempel, når du føler deg rolig, be søsteren din spille en annen, gladere låt på avstand, og gradvis øke nærheten og kanskje til og med be henne lære deg noen enkle noter på den triste låten, for å gi deg en følelse av kontroll. Målet er å koble musikken til nye, nøytrale eller positive opplevelser.

Det aller viktigste er imidlertid å søke profesjonell hjelp fra en psykolog. En psykolog kan hjelpe deg med å utforske de mulige årsakene til disse reaksjonene på en trygg måte, og lære deg teknikker for å håndtere angst- og panikkfølelser når de oppstår. Dette vil hjelpe deg med å gjenvinne kontrollen og bevare det gode forholdet til søsteren din uten at frykten står i veien.