Psykolog Klar Sol

Hei Marius, det du beskriver høres svært ubehagelig og forstyrrende ut. Det er viktig å understreke at jeg ikke kan stille en diagnose, men basert på din beskrivelse kan det være nyttig å utforske noen mulige forklaringer. Det du opplever på kontoret, med plutselig intens frykt, fysiske symptomer som svette og hjertebank, og illusjoner om at bygningen kollapser, kan tyde på panikkanfall med en sterk situasjonsbundet komponent. At dette kun skjer på jobben, spesielt i sosiale eller prestasjonsfylte situasjoner som møter og presentasjoner, kan indikere at det er knyttet til arbeidsrelatert stress eller en utviklende spesifikk frykt eller angst for den konteksten.

Selv om du har følt deg trygg på jobben i mange år, kan endringer i arbeidsoppgaver, forventninger, dynamikk i teamet, eller underliggende bekymringer om egen ytelse eller helse ha utløst disse reaksjonene. Den intense fysiske reaksjonen kan føles livstruende i seg selv, noe som forsterker frykten og skaper en ond sirkel. At du begynner å unngå møter, er en klassisk unngåelsesatferd som gir kortvarig lettelse, men som på sikt kan forsterke problemet og begrense din funksjon, akkurat som du frykter for karrieren.

For å få kontroll over dette, er det avgjørende å søke profesjonell hjelp. Som psykolog for voksne kan jeg anbefale at du tar kontakt med en fastlege for en helhetlig vurdering, og deretter eventuelt en psykolog for terapi. En vanlig og effektiv tilnærming for slike vansker er kognitiv atferdsterapi, som kan hjelpe deg med å forstå sammenhengen mellom tanker, følelser og kroppslige reaksjoner, samt gradvis eksponere deg for de situasjonene som utløser angst i en trygg og kontrollert setting. Det kan også være nyttig å lære avspenningsteknikker for å håndtere de akutte symptomene. Det første og viktigste steget er å anerkjenne at dette er en reell utfordring som kan behandles, og å be om den støtten du trenger.