Psykolog Klar Sol

Hei Marius. Det du beskriver er en svært utfordrende og vanlig opplevelse når man starter noe nytt og personlig viktig, spesielt i en alder der man har et etablert liv. Følelsen av at hele din identitet står på spill er sentral og forståelig, men også en kilde til mye av det intense presset du opplever. Det er viktig å skille mellom det normale stresset ved oppstart og tegn på at belastningen blir for stor, som søvnproblemer, irritabilitet og tankekjør som går i ring. Dine symptomer tyder på at stressnivået er høyt og at det påvirker din velvære betydelig.

For å håndtere konkurransepresset og identitetstapet kan det være nyttig å arbeide med å separere din selvfølelse fra suksessen til nettstedet. Din verdi som person er ikke det samme som ytelsen til en forretningsidé. Prøv å minne deg selv på de egenskapene og erfaringene som fikk deg til å starte dette, uavhengig av utfallet. Det å sammenligne seg med etablerte aktører er naturlig, men ofte lite konstruktivt i startfasen. Deres posisjon er resultatet av mange års arbeid. Ditt fokus bør i større grad være på din egen unike tilnærming og på de små, konkrete stegene fremover.

For å finne tilbake til grunnlaget og motivasjonen uten å bli slukt av frykt, kan det hjelpe å sette tydelige grenser for arbeidstid og å innføre rutiner for avslapning og fysisk aktivitet. Dette bryter tankemønstrene og gir kroppen og sinnet hvile. Vurder også å snakke åpent med en venn eller kollega om følelsene dine, da isolasjon ofte forsterker presset. Hvis symptomene vedvarer eller forverres, er det viktig å vurdere å søke profesjonell hjelp fra en psykolog for å bearbeide angst og stressrelaterte utfordringer. Å starte noe nytt i din alder er et modig valg, og å ta vare på deg selv er en avgjørende del av å gi prosjektet en sjanse til å vokse.