Psykolog Klar Sol

Hei Marius. Ditt spørsmål viser en usedvanlig god og viktig selvinnsikt. At du kobler sammen langvarige fysiske plager med følelsesmessige mønstre er et svært viktig steg. Som psykolog for voksne kan jeg bekrefte at det er godt dokumentert at kroppen ofte blir et uttrykk for psykologisk stress, og din observasjon om at symptomene forverres ved konflikt eller usikkerhet i forholdet er en sentral nøkkel. Dette trenger ikke å bety at tarmproblemene 'bare' er psykologiske, men at de forsterkes og opprettholdes i en sårbar tilstand av din psykiske belastning. Begrepet kjærlighetsavhengighet kan være et nyttig bilde på det du beskriver: en intens frykt for å miste godkjenning og tilknytning, som fører til angst og deretter fysiske symptomer når trusselen oppleves.

En systematisk tilnærming bør starte med å anerkjenne og utforske denne koblingen dypere. En første og svært viktig handling er å etablere en fast terapitime med en psykolog som har erfaring med psykosomatiske lidelser og relasjonsvansker. I terapi kan du i trygghet kartlegge følelsene som utløser angsten: Hva er det egentlig du er redd for når partneren din er distansert? Er det frykt for å bli forlatt, verdiløshet, eller en gammel følelse av tomhet? Arbeidet vil handle om å bygge indre selvfølelse og selvkontroll. Dette innebærer å lære å tolerere og regulere de vanskelige følelsene uten at de må 'slå ut' på kroppen. Teknikker som mentalisering (å observere og forstå egne og andres tanker og følelser) og emotiv fokusert terapi kan være særlig nyttige for å håndtere dynamikken i forholdet.

Parallelt med det psykologiske arbeidet er det avgjørende å opprettholde en god dialog med legen din om tarmhelsen, slik at den medisinske behandlingen støttes. Du kan også utforske kroppsorienterte tilnærminger som magespesifikk hypnose eller mindfulness-baserte teknikker for kroppssans og stressreduksjon. Disse kan hjelpe deg med å bryte den automatiske koblingen mellom emosjonell trussel og magekramper. Det langsiktige målet er ikke å bli helt uavhengig av din partner, men å utvikle en sunnere avhengighet hvor du kan søke trøst og nærhet uten at fraværet av det umiddelbart utløser frykt og fysisk smerte. Dette er en reise som krever tålmodighet, men din innsikt er det aller viktigste grunnlaget for endring.