Psykolog Klar Sol

Lars, det du beskriver er en klassisk situasjon hvor engasjementet for å hjelpe andre har ført til at du overser dine egne grunnleggende behov. Å starte noe nytt, spesielt innen rådgivning, kan være krevende, både emosjonelt og praktisk. Du nevner at du føler deg presset til å være konstant tilgjengelig, og det er lett å forstå hvordan denne forventningen kan føre til utmattelse. Grenser er nødvendige, også for de som hjelper andre, for ellers risikerer du å brenne ut fullstendig.

Først og fremst bør du vurdere å etablere klare arbeidstider og kommunisere disse tydelig til klientene dine. Selv om du jobber alene, betyr ikke det at du må være tilgjengelig døgnet rundt. Struktur i arbeidsdagen kan hjelpe deg med å skille mellom yrkesliv og privatliv, noe som igjen kan bidra til bedre søvn og mer regelmessige måltider. Å ha faste pauser og tidspunkter for måltider kan virke småting, men disse rutinerne er avgjørende for å opprettholde energinivået og mental helse.

Du nevner også at du har mistet gleden ved å hjelpe andre. Dette er et tegn på at balansen er forstyrret. Selvomsorg er ikke egoisme, men en nødvendighet for å kunne fortsette å yte god service. Tenk på det som å fylle opp din egen kopp først, slik at du har noe å gi til andre. Det kan hjelpe å reflektere over hva som opprinnelig ga deg gled av arbeidet, og å finne måter å gjenopplive den følelsen på. Kanskje trenger du å variere oppgavene dine eller finne nye måter å tilnærme deg rådgivningen på, slik at det igjen føles meningsfylt.

Ensomheten som nyetablert rådgiver kan også veie tungt. Å arbeide alene kan være isolerende, spesielt når man ikke har kollegaer å dele erfaringer eller utfordringer med. Netværk er viktig, og det kan hjelpe å søke kontakt med andre i samme situasjon, enten gjennom faglige forum, supervisjon eller mentorordninger. Å ha noen å snakke med som forstår utfordringene du står overfor, kan gi deg ny energi og perspektiv. Supervisjon er spesielt verdifullt for rådgivere, da det gir deg muligheten til å reflektere over din egen praksis og få støtte i din profesjonelle utvikling.

Praktisk sett kan det også være lurt å vurdere om du kan justere arbeidsmengden din midlertidig. Hvis økonomien tillater det, kan det å ta på seg færre klienter i en periode gi deg rom til å puste og gjenopprette energien. Kvalitet fremfor kvantitet bør være et mantra, både for din egen velvære og for kvaliteten på rådgivningen du tilbys. Kanskje kan du også utforske muligheter for samarbeid med andre rådgivere eller plattformer, slik at du kan dele arbeidsbyrden og få støtte.

Til slutt, husk at det å føle seg utbrent ikke er et tegn på svakhet, men snarere et tegn på at du har satt inn mye krefter. Å motta hjelp er også en form for styrke, og det kan være verdt å vurdere å snakke med en psykolog selv for å få støtte i denne fase. Å investere i din egen velvære er en investering i din evne til å hjelpe andre på sikt.