Psykolog Klar Sol

Hei Maya, det er vanlig å føle seg litt fortapt i starten av voksenlivet, og det du beskriver med usikkerhet og sammenligning er en utfordring mange møter. Din ønske om å finne en mer autentisk vei er et viktig første skritt. For å bygge selvtillit i en overveldende verden kan det være nyttig å begrense tiden på sosiale medier, da disse ofte fremstiller en urealistisk virkelighet som kan undergrave din egen følelse av verdi. Å koble med deg selv gjennom natur eller musikk, som du nevner, er en fin måte å skape rom for refleksjon og indre ro. Du kan prøve å ta korte, regelmessige turer utenfor eller lytte til musikk som resonnerer med deg, uten å presse deg til å føle noe spesifikt. Dette kan hjelpe deg med å bli mer til stede i ditt eget liv.

Når det gjelder å finne ut hvem du er, kan det være nyttig å utforske dine egne verdier og interesser i stedet for å sammenligne deg med andre. Tenk på hva som gir deg glede og mening, selv i små øyeblikk. Det å skrive ned tankene dine i en dagbok kan være et verktøy for å få klarhet over dine følelser og ønsker. Dette er en prosess som tar tid, så vær tålmodig med deg selv. Hvis du har dager hvor du sliter med å komme deg opp, kan det være tegn på at du trenger å ta vare på deg selv med god søvn, næringsrik mat og mild fysisk aktivitet. For humørsvingninger rundt menstruasjonen er det lurt å følge med på mønstre over noen sykluser; dette kan gi innsikt, men for detaljert helserådgivning bør du konsultere en lege eller helsepersonell.

Selvutviklingsressurser kan føles overveldende, så i stedet for å konsumere mye på en gang, kan du velge én bok eller podcast som virkelig taler til deg og bruke tid på å integrere innsiktene. Å praktisere selvmedlidenhet, det vil si å være snill og forståelig mot deg selv når du føler deg usikker, kan også styrke selvtilliten. Husk at reisen mot selvrealisering handler om små, autentiske valg hver dag som bringer deg nærmere den personen du ønsker å være. Å finne indre ro handler ofte om å akseptere at det er greit ikke å ha alle svarene, og å tillate deg selv å utforske uten press.