Psykolog Klar Sol

Hei Eirik, det er forståelig at du føler deg usikker etter en vanskelig kjærlighetserfaring. Å bygge tillit igjen er en prosess som krever tid og bevisst arbeid med deg selv. Du kan begynne med å anerkjenne følelsene dine uten å dømme dem, og gradvis utfordre de automatiske tankene om svik som du opplever. Dette har å gjøre med å styrke din emosjonelle intelligens og forstå dine egne grenser.

Innen positiv psykologi kan fokus på styrker og positive erfaringer være nyttig for å skape en mer balansert livsanskuelse. Personlighetstypologi, som for eksempel Big Five, kan hjelpe deg med å forstå dine medfødte trekk, men det er viktig å ikke bruke det som en felle hvor du begrenser deg selv. Coaching psykologi kan tilby praktiske verktøy for å sette mål og handle, mens kunstterapi kan være et verdifullt supplement for å utføre og bearbeide følelser på en ikke-verbal måte.

En viktig del av arbeidet er å gradvis eksponere deg for tillitsbaserte situasjoner i trygge omgivelser, for eksempel med venner eller familie. Dette kan hjelpe deg med å oppleve at tillit ikke alltid blir misbrukt. Husk at det å være åpen for kjærlighet ikke betyr å ignorere dine erfaringer, men å lære av dem slik at du kan ta bedre valg i fremtiden. Å være sårbar er en styrke når det gjøres med bevissthet og selvrespekt.