Psykolog Klar Sol

Humanistisk psykologi fokuserer på menneskets iboende potensial, personlig vekst og behov for autentiske relasjoner. Som en ny online terapeut som opplever ensomhet, kan du bruke dette perspektivet til å reflektere over dine egne følelser og behov, og derigjennom oppnå større selvinnsikt. Det å erkjenne ensomheten som en naturlig del av det å være menneske er et viktig første skritt. Humanistisk psykologi oppmuntrer til å møte egne følelser med aksept og egenomsorg, noe som kan redusere følelsen av isolasjon.

Videre handler humanistisk psykologi mye om autentisitet og ekte kontakt. Selv om samtalene med klientene er profesjonelle, kan du utforske hvordan du kan bringe mer av din ekte væren inn i møtene, kanskje gjennom mindre formelle åpninger som viser din menneskelighet. Det kan bidra til at også du opplever en form for relasjonell nærhet, selv innenfor rammen av profesjonell veiledning.

I tillegg kan du arbeide med selvaktualisering – å dyrke det som gir deg mening, glede og utvikling i både arbeids- og privatlivet. Humanistiske øvelser som å sette av tid til refleksjon over egne verdier og mål, eller skrive dagbok for å utforske egne følelser rundt ensomheten, kan hjelpe deg til å navigere i denne fasen med større klarhet.

Det kan også være til hjelp å aktivt søke nye arenaer for å bygge ekte relasjoner, der hvor du kan være fullt ut deg selv uten profesjonelle roller. Dette kan være i grupper med felles interesser, kreativ utfoldelse, eller annen meningsfull aktivitet. Her spiller det å være tilstede og nærværende en sentral rolle, noe som humanistisk psykologi hyller som grunnlaget for ekte kontakt.

Og til slutt, husk at det å gi seg selv tid og rom til å utvikle nye relasjoner og å håndtere ensomhet på en humanistisk måte er en prosess som krever tålmodighet og omsorg. Koblingen mellom det å hjelpe andre og samtidig ivareta seg selv er kjernen i dette, og humanistisk psykologi tilbyr deg både forståelse og praktiske verktøy for å finne mer meningsfylt tilknytning i ditt nye yrke og private liv.