Psykolog Klar Sol

Hei Marte, det du beskriver er en svært vanlig utfordring for mange som har prioritert familien over en lengre periode. Følelsen av å ha mistet kontakten med seg selv og de indre konfliktene mellom kreativitet, trygghet og grensesetting er dypt menneskelige. La oss utforske dette trinnvis.

Først, det er viktig å anerkjenne at dine følelser er gyldige. Å være hjemmeværende over mange år er et betydelig arbeid, og overgangen til en ny fase i livet kan føles skremmende. Din uro over økonomisk avhengighet og savnet av en egen identitet utenfor rollen som mor og partner er forståelig. Tanken om å male igjen er en fantastisk start, for den kobler deg til en del av deg selv du har savnet. Følelsen av at det bare er lek kan komme av at vi ofte undervurderer aktiviteter som gir oss glede, spesielt når de ikke har en umiddelbar praktisk eller økonomisk verdi. Kreativitet har en iboende verdi for velvære og selvutfoldelse. Det kan være nyttig å se på malingen ikke som et produkt, men som en prosess som nærer deg. Dette kan være fundamentet for å bygge selvtillit og gjenoppdage hva du liker.

Når det gjelder balansen mellom kreativitet og økonomisk trygghet, trenger det ikke være et enten-eller. Du kan utforske dette gradvis. Kanskje starte med å sette av fast, beskyttet tid til maling, som en avtale med deg selv. Samtidig kan du begynne å utforske mulighetene for økonomisk uavhengighet på en mild måte. Dette trenger ikke bety en fulltidsjobb med en gang. Det kan handle om å utforske utdanning, frilansmuligheter eller deltidsarbeid innen felt som interesserer deg. Å snakke med en karriereveileder eller ta en personlighetstest kan hjelpe med retning. Målet er å bygge en bro mellom din kreative side og en mulig inntektskilde, uten at det skal føles som et press. Husk at selv små skritt teller.

Utfordringen med grensesetting er nøkkelen til å skape rom for dine egne behov. Å ofte si ja når du mener nei fører til frustrasjon og utbrenthet. Å sette grenser handler ikke om egoisme, men om selvrespekt og ærlighet. Det er en gave til familien din, fordi en tilfreds og balansert mor og partner er en bedre mor og partner. Du kan begynne med små ting. Øv deg på å si: La meg tenke på det, før du svarer på en forespørsel. Identifiser én liten ting du vanligvis sier ja til, men egentlig vil si nei til, og prøv å sette en grense der. Forklar til familien din på en kjærlig måte at du trenger litt tid for deg selv for å være den beste versjonen av deg. Dette er en ferdighet som trenger øvelse, og det er helt normalt at det føles ubehagelig i starten.

Den kaotiske følelsen av å være både for mye og for lite kan komme av mange motstridende forventninger – både fra omverdenen og fra deg selv. Arbeid med å akseptere at du er nok slik du er i denne fasen. Du trenger ikke å bevise noe. En terapeutisk tilnærming kan være å skrive ned tankene og følelsene dine regelmessig, for å få klarhet. Kombiner dette med å ta fysisk vare på deg selv gjennom søvn, ernæring og bevegelse. Når du gradvis gir rom til din kreativitet, utforsker fremtiden praktisk, og setter sunne grenser, vil følelsen av ro sannsynligvis vokse. Det handler om å bygge et liv som inkluderer både omsorg for andre og omsorg for deg selv, hvor dine behov også har en plass.