Levensbalans en Innerlijke Harmonie Test

🧩 Psychologische tests / Psychologisch welzijn en hulpbronnen

Levensbalans en Innerlijke Harmonie Test

📅 17-02-2026

Deze test evalueert je subjectieve welzijn aan de hand van meerdere dimensies: emotioneel evenwicht, psychologische vervulling en sociale harmonie. Het gaat niet alleen om de afwezigheid van problemen, maar om een actieve staat van tevredenheid en betekenis. Door je antwoorden te analyseren, krijg je inzicht in je huidige niveau van levensbalans, je veerkracht om met uitdagingen om te gaan en de kwaliteit van je innerlijke harmonie. Dit kan dienen als een waardevolle momentopname van je mentale welzijn.

Een visuele voorstelling van subjectief welzijn, met een persoon in harmonie met zichzelf en de omgeving, die emotioneel evenwicht en psychologische vervulling uitstraalt.

⚠️ Beantwoord alstublieft alle vragen voordat u het resultaat krijgt

1: Hoe ervaar je over het algemeen de balans tussen je werk/verplichtingen en je persoonlijke tijd?

Er is een duidelijke disbalans; het ene domein gaat ten koste van het andere.

Het wisselt, maar ik probeer actief een redelijk evenwicht te bewaren.

Ik ervaar een gezonde en bevredigende balans tussen beide.

2: Als je met een tegenslag wordt geconfronteerd, wat is je gebruikelijke eerste reactie?

Ik voel me overweldigd en zie vooral de problemen.

Ik erken de moeilijkheid, maar zoek naar manieren om ermee om te gaan.

Ik zie het als een uitdaging en een kans om te leren of te groeien.

3: In hoeverre voel je dat je dagelijkse activiteiten betekenis of een gevoel van doel geven?

Ze voelen vaak als routinematige verplichtingen zonder diepere zin.

Sommige activiteiten voelen zinvol, andere minder.

Mijn dagen zijn doorgaans gevuld met activiteiten die voor mij betekenisvol zijn.

4: Hoe tevreden ben je met de kwaliteit van je belangrijkste sociale relaties?

Ik voel me vaak eenzaam of onbegrepen in mijn relaties.

De relaties zijn oké, maar er is ruimte voor verbetering en diepgang.

Ik ben zeer tevreden; mijn relaties zijn ondersteunend en vervullend.

5: Hoe vaak neem je tijd voor activiteiten die je puur voor je eigen plezier of ontspanning doet?

Zeer zelden, daar is meestal geen tijd of energie voor.

Af en toe, maar het zou meer kunnen zijn.

Regelmatig, ik waak bewust over deze tijd voor mezelf.

6: Hoe beschrijf je je overheersende emotionele toestand gedurende een gemiddelde week?

Vaak gespannen, vermoeid of neerslachtig.

Een mix van positieve en neutrale momenten, met soms stress.

Overwegend kalm, tevreden en met momenten van vreugde.

7: Voel je dat je persoonlijk groeit of nieuwe kanten van jezelf ontwikkelt?

Nee, ik voel me al een tijdje stilstaan of vastzitten.

In sommige opzichten wel, maar het is niet consistent.

Ja, ik ben me bewust van groei en streef actief naar ontwikkeling.

8: Hoe goed slaag je erin om je grenzen aan te geven en voor je eigen behoeften te zorgen?

Ik vind dit erg moeilijk en kom vaak op de laatste plaats.

Ik probeer het, maar het lukt niet altijd even goed.

Ik kan mijn grenzen duidelijk communiceren en handhaven.

9: Hoe kijk je over het algemeen naar de toekomst?

Met bezorgdheid of onzekerheid.

Met een mengeling van hoop en voorzichtigheid.

Met vertrouwen en positieve verwachtingen.

10: In hoeverre voel je een gevoel van verbinding met iets groters dan jezelf (bv. gemeenschap, natuur, spiritualiteit)?

Zeer weinig, ik voel me vooral op mezelf aangewezen.

Soms, in bepaalde momenten of settings.

Sterk, dit is een belangrijke en regelmatige bron van betekenis.

11: Hoe reageer je op veranderingen in je leven of routine?

Ik vind verandering erg stressvol en verzet me ertegen.

Het kost moeite, maar ik pas me uiteindelijk wel aan.

Ik accepteer verandering als een natuurlijk onderdeel van het leven en pas me soepel aan.

12: Hoe vaak neem je de tijd om stil te staan bij wat je dankbaar bent?

Bijna nooit, ik ben meer gefocust op wat er ontbreekt.

Af en toe, als ik er bewust aan denk.

Regelmatig, het is een bewuste gewoonte geworden.

13: Voel je dat je voldoende autonomie hebt in het maken van keuzes over je leven?

Nee, ik voel me vaak beperkt door omstandigheden of verwachtingen van anderen.

In sommige gebieden wel, in andere minder.

Ja, ik heb het gevoel dat ik grotendeels de regie over mijn eigen keuzes heb.

14: Hoe is je lichamelijke energie en vitaliteit op een gemiddelde dag?

Laag, ik voel me vaak uitgeput.

Wisselend, soms goed en soms matig.

Goed, ik heb over het algemeen voldoende energie voor wat ik wil doen.

15: Als je terugkijkt op de afgelopen tijd, wat overheerst er dan?

Gevoelens van stagnatie, frustratie of vermoeidheid.

Een mix van successen en uitdagingen, met ups en downs.

Een gevoel van vooruitgang, waardevolle ervaringen en tevredenheid.

Ваш результат

Heb je geen antwoord op je vraag gevonden?

Chat anoniem en gratis met Helder voor het eerste gesprek

💬 Stel een Vraag in Telegram

Psycholoog Helder