De Emotionele Lichaamstaal Test

🧩 Psychologische tests / Gezondheidspsychologie

De Emotionele Lichaamstaal Test

📅 25-01-2026

Deze test onderzoekt de subtiele verbinding tussen je innerlijke emotionele wereld en de fysieke signalen van je lichaam. Het helpt je patronen te herkennen waarin mentale of emotionele spanning zich kan vertalen naar lichamelijke sensaties, spanning of ongemak. Door je bewustzijn hierover te vergroten, kun je een eerste stap zetten naar een meer geïntegreerde benadering van je welzijn.

Abstracte visualisatie van de verbinding tussen innerlijke emoties en fysieke gewaarwordingen in het lichaam.

⚠️ Beantwoord alstublieft alle vragen voordat u het resultaat krijgt

1: Wanneer je onder hoge druk staat, waar merk je dat meestal het eerst in je lichaam?

In mijn spieren, zoals een stijve nek of gespannen schouders.

In mijn spijsvertering, zoals een opgeblazen gevoel of maagklachten.

Ik voel het vooral mentaal; mijn lichaam reageert nauwelijks merkbaar.

2: Hoe reageer je op een dag met veel emotionele uitdagingen?

Ik voel me aan het eind van de dag fysiek uitgeput, alsof ik een zware inspanning heb geleverd.

Ik krijg vaak lichte, onverklaarbare pijntjes of een gevoel van onbehagen in mijn lijf.

Ik kan de emoties mentaal relativeren en ze blijven grotendeels los van mijn fysieke staat.

3: Als je je eenzaam of verdrietig voelt, wat is dan je typische lichamelijke reactie?

Een zwaar gevoel op de borst of een leeg gevoel in mijn buik.

Een gebrek aan energie en de behoefte om me fysiek terug te trekken (onder een dekentje kruipen).

Ik blijf actief; deze gevoelens hebben weinig invloed op mijn fysieke gesteldheid.

4: Hoe ervaar je momenten van intense vreugde of opwinding?

Als een tintelend of energiek gevoel dat door mijn hele lichaam stroomt.

Het voelt alsof mijn hart sneller klopt en mijn ademhaling verandert.

Het is vooral een mentale staat; mijn lichaam voelt hetzelfde als normaal.

5: Wat gebeurt er als je langdurig piekert?

Ik krijg hoofdpijn of voel druk achter mijn ogen.

Mijn slaap wordt verstoord en ik word fysiek rusteloos.

Het blijft in mijn hoofd; het heeft geen directe lichamelijke gevolgen voor mij.

6: Hoe uit zich frustratie of boosheid bij jou?

Als een opbouw van warmte, gespannen kaken of gebalde vuisten.

Als een knoop in mijn maag of een gevoel van misselijkheid.

Ik uit het verbaal of los het op; het blijft niet in mijn lichaam hangen.

7: Als je lichaam pijn of ongemak signaleert, wat is je eerste gedachte?

Ik vraag me af of het gelinkt is aan mijn stressniveau of emoties van de afgelopen dagen.

Ik maak me meteen zorgen over een mogelijke fysieke ziekte of aandoening.

Ik zie het als een puur fysiek probleem dat losstaat van mijn gemoedstoestand.

8: Hoe beïnvloedt fysieke vermoeidheid je emotionele veerkracht?

Sterk; als ik moe ben, ben ik emotioneel veel kwetsbaarder en prikkelbaarder.

Matig; ik kan me nog wel mentaal sterk voelen, ook al is mijn lichaam moe.

Weinig; mijn emotionele staat is grotendeels onafhankelijk van mijn fysieke energie.

9: Wat doe je als je lichaam gespannen aanvoelt?

Ik zoek naar de emotionele oorzaak en probeer die aan te pakken.

Ik behandel het als een fysiek probleem met rust, een massage of pijnstillers.

Ik negeer het meestal tot het vanzelf overgaat.

10: Hoe voel je je na een dag waarop je veel hebt gelachen?

Lichamelijk ontspannen en licht, alsof er een gewicht van me af is.

Energiek en alsof mijn bloedsomloop beter werkt.

Mentaal vrolijk, maar mijn lichaam voelt niet speciaal anders.

11: Heb je weleens lichamelijke klachten waar de dokter geen fysieke oorzaak voor vindt?

Ja, regelmatig. Die klachten zijn voor mij echt en vaak gerelateerd aan stress.

Soms, en dat maakt me ongerust; ik blijf zoeken naar een fysieke verklaring.

Zelden of nooit. Als ik klachten heb, is er meestal een duidelijke fysieke reden.

12: Welke beschrijving past het beste bij jouw 'onderbuikgevoel'?

Een letterlijk gevoel in mijn buikstreek dat me waarschuwt of geruststelt.

Een algemeen fysiek gevoel van onbehagen of juist flow in mijn hele lijf.

Een puur intuïtieve, mentale gewaarwording zonder lichamelijke component.

13: Hoe beïnvloedt jouw fysieke omgeving (bijv. rommel, natuur) je innerlijke rust?

Heel direct; een rommelige ruimte geeft me fysieke spanning, natuur ontspant me meteen.

Het beïnvloedt mijn stemming, maar dat vertaalt zich niet direct in lichamelijke sensaties.

Weinig; ik kan me innerlijk rustig voelen ongeacht de fysieke omgeving.

14: Wat is je reactie op langdurige, lichte pijn?

Ik word er somber of geïrriteerd van; het put me mentaal uit.

Ik focus er zo op dat het mijn hele dag en functioneren kan beheersen.

Ik leer ermee leven en richt mijn aandacht op andere dingen.

15: Stel je voor dat je een belangrijk doel bereikt. Waar voel je dat succes?

Als een fysieke ontlading, een zucht van verlichting of een golf van warmte.

Als een mentaal gevoel van trots, zonder specifieke lichamelijke sensatie.

Als een combinatie: mentale voldoening en een merkbare fysieke ontspanning.

Ваш результат

Heb je geen antwoord op je vraag gevonden?

Chat anoniem en gratis met Helder voor het eerste gesprek

💬 Stel een Vraag in Telegram

Psycholoog Helder