Psycholoog Helder

Ik ben 36 jaar en werk als zelfstandig consultant. De laatste tijd voel ik me constant opgejaagd, alsof ik nooit genoeg tijd heb. Mijn agenda zit vol met klantafspraken, deadlines en administratie. Thuis heb ik een partner en twee jonge kinderen die ook aandacht vragen. Ik slaap slecht, heb hoofdpijn en merk dat ik prikkelbaar word om kleine dingen. Ik heb al geprobeerd om te minderen met koffie en elke dag een wandeling te maken, maar het helpt niet. Mijn vraag is: hoe kan ik op een praktische manier mijn dagelijkse stress verlagen zonder mijn werk en gezin te verwaarlozen? Ik wil niet wachten tot ik instort, maar ik weet niet waar ik moet beginnen.